去痰湿最好(hǎo)最快的方法

痰湿体质怎么减肥更有效？您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。当然也是现在很多人常见的体质，大家也很熟悉

痰湿体质怎么减肥更有效？

您好，很高兴回答你的问题，希望对你有帮助。因为眼睛不舒服，我会简短地回答，如果不明白，可以给我留言评论。

1.痰湿体质，是肥胖者最常见的体质。当然[练：rán]也是现在很多人常见的体【tǐ】质，大家也很熟悉。拔罐啊什么的，都会跟你说你湿气重什么的

湿气的浓缩版，就是中医概念的，痰。这里的痰，是无形之痰，湿[繁：溼]气也是无形（pinyin：xíng）的，所以很多人跟你说拔罐后，罐子里的水汽是湿气的表现（繁体：現），不可信。2.具体到方法策略

首先，饮食角度，一定注意合理规律饮极速赛车/北京赛车食。这里就必须说到痰湿的来源。中医说肺为储(chǔ)痰之器，脾为生痰之源

很多内在的痰湿是因为脾胃运化不好。脾胃的运化受饮食的影响，规律均衡饮食，甚至是短期的轻断食，可以减轻脾胃负担，让脾胃有休养生息的机会。另外，减少一些容易生痰的食物（红枣芒果甜食冷饮肥腻食物等），增加理气化痰食物（萝卜扁豆葱(繁：极速赛车/北京赛车蔥)姜蒜佛手瓜山药莲子薏仁等），也是方法之一

3.运动。脾主四肢，四肢的运动健壮，反过来也《拼音：yě》会影响脾胃。合理的运（繁体：運）动，可以【练：yǐ】强健脾胃，化痰除湿，当然也注意不要出太多汗，汗多伤身，还不能祛湿

有很多种运动都很不错的。我之前做了一张图，可开云体育以给大家参考一下。仅供参考吧，量{pinyin：liàng}力而行，循序渐进

户外活动澳门巴黎人更好一些《拼音：xiē》。

4.泡脚。这个说过很亚博体育多次了。不再多说了。可《读：kě》以在我的微头条翻阅一下。

5.食疗。陈皮扁豆薏仁冬瓜皮玉米须芡实等等，都有挺好的作用。煲汤时放一点，也不影响口味。如果单纯痰（读：tán）湿体质，不要用太凉【liáng】的食材（薏仁赤小豆等），虽然短期内祛湿不错，但长期用伤脾胃，不利于长远的祛湿计划。

6.中药内服。这个就看医生定夺了。毕竟每个人体(繁体：體)质不同，医生的用药习惯也不（读：bù）同。

说在最后，减肥是个长期的过程，过于追求速成，可能会影响健康。

所以我们一直强调：健康是减（繁体：減）肥的基础。