便秘（繁体：祕）吃通便药没有用怎么办

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我经常便秘吃什么都不管用？

便秘便到死星人，以前不注意的话一周都不排便，且便秘便到喷血……

答主在国外，国内好多蔬菜、粗粮根本吃不上，第一年出国便秘到经常喷血……

后来发现【练：xiàn】对我来说最管用的食物就是

燕麦（繁体：麥皇冠体育）燕麦燕麦！！

买那种最便宜的干燕麦片，我这【zhè】2块钱能买400g，一定要最皇冠体育便宜的白麦片，加工的冲饮没用。

早晨起来煮一锅或者用深一点的盘子盛一些，加开云体育水放微波炉10～15分钟，吃完《拼音：wán》5分钟便意汹涌袭来，且便便非常舒畅湿润，超爽

一天吃燕麦一天爽，天天吃天天爽，澳门新葡京不（读：bù）过口感差，吃惯了也就好了

自从每(pinyin：mě世界杯i)天吃燕麦以来皮肤都变好了，痘痘少了非常多，强推！