杭州优育母[练：mǔ]婴

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。控制体重，尽可能的减少患妊娠糖尿病的几率。引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的

妊娠期糖尿病的妈妈，如何像正常的妈妈一样生出健康的宝宝？

不要过分担心，妊娠期糖尿病的妈妈，只要能够控制好血糖，一样能够生出健康的宝宝。

引起妊娠期糖尿病的原因有很多，大多数都是客观因素，这些都是我们改变不了的。

年龄：年龄越大，妊娠期糖尿病的发生率（拼音：lǜ）越高；

遗传：有糖尿病家族史的患病几率更大；

内分泌：怀孕期间身体的激素水平【pinyin：píng】有很大的改变，胰岛素的分泌跟不上。

我们能够控制的只有体重（肥胖和体重增长过快都会增（练：zēng）加患(拼音：huàn)妊娠期糖尿病的{读：de}几率）。

我们可以通过以下几点来控制孕期【读：qī】的体重，以减少患妊娠期糖尿病的几率。

1、多duō 关注自己的体重变化。

家里备一个体重秤，每天称一称，随时关注自己的体重变化，调整饮食，保证体重的增长在一个合适的范围内，不要等到一个月产检的{读：de}时候才发现体重已【pinyin：yǐ】经超标了。

2、健[练：jiàn]康饮食。

低脂肪、低热量、高纤维、高蛋dàn 白。

3、适当的运动【练：dòng】。

如散步、游泳、瑜伽、孕妇操、伸(拼音：shēn)展运动等。

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妊娠期糖尿病一般通过糖筛或糖耐检查可以发现。

做检查前不需要过分控制饮食，保持饮食规律就可以了，以免检查结果不准确。检查期间注世界杯意准确计《繁体：計》算时间。其他按照医院提供的糖筛（糖耐）检查说明做就可以了。

下图是宝妈自己做糖耐时医院提供的检[繁体：檢]查说明。

如果任由高血糖状态的发展，有可能会导致胎儿流产、早产、发育不良、出现巨大儿等，还会导致宝宝会出现低血糖，所以控制血糖很重要。只要能够控制好血糖，就不会对宝宝造成什么影响。

得了【pinyin：le】妊娠期糖尿病之后，我们要如何控制血糖呢？

1、监测空腹及餐后[繁体：後]血糖

可以买个血糖仪，每天自己(pinyin：jǐ)监测血糖值。空腹血xuè 糖控制在5.1mmol/L以下，餐后2小[练：xiǎo]时血糖控制在6.7mmol/L以下。

2、控制澳门永利饮[繁：飲]食

少吃主食，可以加（jiā）点粗粮一起煮着吃；

每天澳门博彩一斤（拼音：jīn）蔬菜；

少吃高糖分的水果，可以在两餐《cān》中间吃点低糖水(shuǐ)果（guǒ）（如猕猴桃、橙子）或是用黄瓜番茄来代替；

每měi 天3两肉，尽量选择低脂肪高蛋白[拼音：bái]质的，如鸡肉（不吃皮）、牛肉、猪瘦肉、鱼肉、虾肉等；

少{shǎo}吃淀粉含量高的食物，如土豆、山药，如果吃了要适当减少主食；

少喝肉汤少喝粥，不利于血糖的平稳《繁：穩》。

可以记录自己的饮食，配合《繁：閤》血糖监测，就知道哪（pinyin：nǎ）些对血糖控制好，哪些[练：xiē]不好了。

下幸运飞艇图是我怀孕时医生给的妊《练：rèn》娠糖尿病膳食谱，供大家参考。

3、适当运动《繁：動》

适量的运动，尤其是餐后运动对（繁体：對）血糖的控制很有帮助。

4、药物澳门银河《拼音：wù》治疗

大多数患《拼音：huàn》有妊娠期糖尿病的孕妈妈都可以（yǐ）通过饮食来控制好血糖，如果饮食无法控制，就需要进行药物治疗，胰岛（繁体：島）素是主要的治疗药物。

综上所述，我们要控制孕前体重以及孕后(繁体：後)的体重增长，减少患妊娠期糖尿病的几率。同时按时产检，早发(拼音：fā)现早控制。

如果真的得了妊娠期糖尿病，不要内疚，因为引起糖尿病的原因大多[拼音：duō]我们都无法控制；也不【练：bù】要过分担（繁体：擔）心，只要我们能够控制好血糖，宝宝一定会健健康康的。