27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有四个：反式脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含量高。其实这些问题一直有，只是很多人不知道罢了
27家奶茶铺实测，一杯奶茶=四杯咖啡，奶茶作为饮品有多不健康吗？
奶茶不健康？那是你不会点！其实这次曝光的问题主要有（yǒu）四个：
反式澳门威尼斯人脂肪酸超标；无糖也有糖；奶盖脂肪高；咖啡因含{hán}量高。
其实这些问题一直有，只是很多人(练：rén)不知道罢了。
作为资深奶茶爱好者，今天不说教，不恐【pinyin：kǒng】吓，就针对《繁：對》这些问题，教大家怎么点奶茶。
嫌弃奶精？那就找鲜奶奶茶
时代在变，奶茶的原料也在不断进化↓↓- 原始时代的奶茶，用的是奶茶粉，里面既没有茶，也没有奶；
- 奶茶2.0时代，终于有了真正的茶；除此之外，最大的变化就是奶。
- 原料更优：除了奶精之外，很多店开始使用牛奶，从常温奶到口感更好的鲜奶；
现在很多正规的大型连锁奶茶店（pinyin：diàn），用的都是“0”反式脂肪酸的植脂末。
#这次调查中很多产品都没有[拼音：yǒu]检出反式脂肪酸# 所以，不要有太大心理负担啦la 。
图片很糊，我仔细看了，是0反式脂肪酸（繁体：痠）的
但还是有商家这么不{bù}自觉。。淘宝上也还是能买到含反式脂肪的奶精。
所以既【读：jì】然防不胜防，最保险的办法极速赛车/北京赛车，就是选鲜奶做的奶茶！！
- 选港式不会错
港式奶茶店：米芝莲、南nán 洋茶铺、人在茶在、桂源铺。。
台式奶茶比的是【shì】花样，口味为王。
台式奶茶店：一点点、贡茶、coco都可、快乐柠檬、85度c。
- 选拿铁系列
奶精奶茶：通常位置最醒目，就叫做(zuò)xx奶茶，比如“醇香奶茶”
牛奶奶茶：注明“鲜（读：xiān）奶”字样，或者“拿铁系列”
拿铁#28latte#29 在意大利语中[练：zhōng]就是鲜奶
1點點，同样是乌龙茶底，奶精做的叫“澳门威尼斯人乌龙奶茶”，牛奶做的就叫“乌龙拿铁”，懂了《繁：瞭》吧.
如果觉得费心，直接店员：“你家哪（nǎ）个是用植《拼音：zhí》脂末的，哪个是鲜奶的呀？”一听就专业！
不要担心小姐姐/小哥哥会《繁：會》骗你，用你真挚的眼神感动她/他吧。
5分甜以上，不推荐
上海市消保委的这份调查，好多人都盯住了“无糖奶茶竟然有糖”这一条。也不能全怪人《rén》家。
一来，对于现亚博体育制饮料，怎样才算无糖本来也没有标biāo 准；
二来（繁：來），人家确实也没额外加jiā 糖浆，但你自己要了一勺免费的椰果啊 #摊手【shǒu】# 那里头可有糖啊！
推测#毕(繁：畢)竟没(繁体：沒)去潜伏#，“无糖奶茶”里的糖，大概从这些地方来：奶茶粉、奶精里头有糖；波霸、椰果、布丁这些加料有糖；奶盖里也有糖。
亲测一点点红茶玛奇朵， 3分甜，奶盖《繁：蓋》是全甜，甜（拼音：tián）到忧伤的那种。#推测大概奶盖是{shì}提前做好的#
还有你点的柠檬养乐多，一瓶100ml，得有(拼音：yǒu)十多克糖呢！
正常甜【pinyin：tián】度一杯就有30多克糖，点无糖都有10克糖呢，再加点杂七杂(繁体：雜)八，今天的甜品份额又没啦~
所以呀，5分甜以上我都不推(拼音：tuī)荐，如果非选7分甜，那就多跑上5圈吧。
点奶盖：少吃顿肉
奶盖的原料，一般包括奶油、牛奶，有些会加芝士；有些可能用奶盖粉#主要成分是植脂末#，所以脂肪含量会比没加奶盖的高。总的来说，加了奶盖的奶茶#中杯500ml左右yòu 计算#，一杯的脂肪得有30好几[繁体：幾]克《繁体：剋》呢。
小栗子在脑子里《繁：裏》飞快算了下，2两(繁体：兩)瘦肉的脂肪，就是30g。一杯下去，今天脂肪配额的一半就没了。
多跑5圈{pinyin：quān}，还是少吃两块肉，或者让脂肪长你身上，3选1，自己看着办吧。
担心睡不着，避开港式
红茶属于完全发酵茶，加工过程中发生了化学反应，茶多酚减少90%以上；咖啡因含量澳门银河也比[练：bǐ]较高。
如果担心(拼音：xīn)喝了奶茶睡不着，避开（繁体：開）港(拼音：gǎng)式奶茶；去台式奶茶店，点绿茶茶底，也会好一些。
至于健康问题，普通（pinyin：tōng）中杯奶茶的咖啡因大概有135mg，和中杯美式咖啡差不多。正常成年人，理论上每天不【pinyin：bù】超过400mg就好，所以一天两杯也无妨；
老人、儿童、孕妇#每天200mg以下不会影响宝宝#还是要【练：yào】斟酌一下。
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