一到晚上情绪低[练：dī]落压抑

我总是很压抑，高兴不起来怎么办？每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好，让自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失

我总是很压抑，高兴不起来怎么办？

每个人都会遇到心情不好的时间，在心情不好时可采取下面的方法得到缓解：

1、要保持良好自我感觉要，不管遇到什么事情，你心里觉得自己其实挺好（拼音：hǎo），让澳门博彩自己自信起来，这样不好的情绪就会逐渐消失。

2、澳门永利找别人倾诉，憋[练：biē]在心里会让自己变得更加痛苦，找朋友或家人倾诉，敞开心扉将自己的苦楚都倒出来，这样或许你会好受一些。

3、找一个没人的地方，大声的吼叫或哭一会，把不良的情绪发泄出来会感觉好一些。

4、转移自己的注意力。心里面实在是难过，就找点事情做，比《练：bǐ》如打打游戏，或者拼了命地幸运飞艇去工作，然后你会发现，慢慢的，自己已经没有那么心情不好了。

5、澳门银河时间总（繁体：總）是会冲淡一切，咬咬牙挺过去，一切都会好起来的。