燕麦应该晚上吃还是什么时候吃？搭配什么比较合适？谢邀！燕麦作为健康主食的一部分，什么时候吃根据每个人的需要和方便。很多人喜欢煮燕麦粥，把它作为早餐的一部分，加上其他材料，如芝麻粉、核桃仁、瓜子肉、碎坚果、干果混合一起吃，我们家老人喜欢燕麦粥里拌一包EverLife蛋白质粉，增加蛋白营养和其他微量元素，味道也可口
燕麦应该晚上吃还是什么时候吃？搭配什么比较合适？
谢邀！燕麦作为健康主食的一部分，什么时候吃根据每个人的需要和方便。很多人喜欢煮燕麦粥，把它作为早餐的澳门伦敦人一部分，加上其他材料，如芝麻粉、核桃仁、瓜子肉、碎坚果、干果混合一起吃，我们家老人喜欢燕麦粥里拌一包EverLife蛋白质粉，增加蛋白营养和其他微（拼音：wēi）量元素，味道也可口。早餐吃，会使你一上午饱感，精神饱满。
我喜欢[繁：歡澳门永利]用全谷燕麦煮饭替代白米饭。
燕麦是地球上最健康的谷物之一。它们是一种无麸质的全谷物，是重要维生素，矿物质，纤维澳门新葡京和抗氧化剂的重要来源。研究表明，燕麦和燕麦片有许多健（读：jiàn）康益处。这些包括体重减轻，血糖水平降低和心脏病风险降低。长期食用，必有好处！
全谷燕（yàn）麦营养最丰富，钢切燕麦也含同等营养。加工后的燕开云体育麦片可能会损失部分营养。
燕麦片是晚上吃，还是早上吃？
燕麦片最好是早上食用营养价值：高包含人体所需的各种氨（读：ān）基酸，能够预防高血[练：xuè]压、冠心病，并且富含膳食纤[繁体：纖]维。
那么燕麦片应该怎么吃才好呢？一般来说如果是生的燕麦片我们放水里面煮22到30分钟，可以加点牛奶一起吃口感更佳。
同时生燕麦片也可以做成燕麦粥，用鸡蛋、白菜或者是菠菜切成碎【拼音：suì】末然后《繁体：後》放入燕麦和水和米大米一起煮（读：zhǔ），差不多煮好再放蔬菜进去继续搅拌。
同时如果是熟的燕麦呢《读：ne世界杯》快熟燕麦我们可以冲牛奶吃，或者是蜂蜜加牛奶一起。
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/14270233.html
吃燕麦一个（读：gè）月瘦了29斤转载请注明出处来源
