水果释迦的【拼音：de】功效与作用

哪些人不适合吃释迦果？普通人均可食用。番荔枝虽含有各种糖类，但对血糖的影响微乎其微，糖尿病患者无须忌食。由于番荔枝性甘温而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质

哪些人不适合吃释迦果？

适合偏(pinyin：piān)瘦想增[练：zēng]肥的人。释迦果为温性水果，适合寒性体质人群{繁：羣}食用。热性体质的人不宜多吃，易上火；糖尿病患者慎食。

减肥期可以吃释迦吗？

1、榴莲　　热量：147大卡《拼音：kǎ》/100g　　食用100g榴莲后需要散步75.2分钟才能消耗掉，含有的碳水化合物、脂肪非常高，水分极低。如果处于减肥时澳门金沙期，不适合食用。　　营养价值及效果　　榴莲是热带水果，有浓烈的气味，营养价值比较高，其性热，有活血祛寒，缓解经痛的作用。对于体质寒冷的人来说，是理想的补品

榴莲含有胡萝卜素、维生素C、叶酸钙钾碘等多种营养微量元素，能强身健体，健脾 补肾，补气壮阳。　　不适合人群　　榴莲属于燥热性质水果，不适合多吃，患有高血压、糖尿病或者疖肿的人最好不食用。全身脂肪多或者患有肥胖症的人不可【pinyin：kě】多{duō}吃。另外，食用榴莲后，不可以饮酒

以{yǐ}免肠胃不舒适。

2、释迦果　　热量：105大卡/100g　　食用100克释迦果后需要散步72.4分钟才能消耗掉，它的碳水化合物很高，水分比较高，减肥时期可适量食用。　　营养价值及效果　　释迦果又名番荔枝，属于澳门金沙热带水果，性温，味道甘甜微酸，每年秋天、初春会结果。它们富含有维生素A、B、C，蛋白质、铁、钙等等，能有效的促进消化。保护牙齿《繁：齒》健康，预防血管动脉硬化，清除自由基防癌，有效的保护细胞、肝脏，提高身体 免疫力，还能解毒

另外，释迦果世界杯富含有铁钙，对骨骼发育有促进作用。　　不适[繁：適]合人群　　患有糖尿病，身体肥胖的人不适宜多吃。

3、香蕉　　热量：大卡/100g　　营养价值及效果　　食用100克香蕉后，需要散步55.9分钟才能消极速赛车/北京赛车耗掉。香蕉碳水化合物含量【拼音：liàng】高，含有很高钾元素，在水果中热量偏高，减肥期间，不适合大量食用。香蕉是热带水果，味甘甜，适合口干舌燥、大便干燥的人食用。它们含有大量的糖分，营养成分，能补充能量，有很好的充饥作用

它[繁体：牠]性寒能清热肠胃，帮【pinyin：bāng】助保护胃黏膜。同时它体内含有的转化酶能抑制血压升高。　　不适合人群　　如果脾胃虚寒或者近期便溏腹泻则不能多吃香蕉胃酸过多的人也不宜食用太多，急性肾炎或者肾脏《繁体：髒》功能不全的人也都不太适合吃。

4、红枣　　热量：264大卡/100g　　营(繁：營)养价值及效果　　一颗重为10克的红枣含有21大卡的热量，需要散步23分钟才能消耗掉摄入的热量。红枣含有{yǒu}丰富的钾元素，水分较低，减肥期间[繁体：間]尽量少食用。　　红枣味甘，性平温，有补益脾胃的作用，能提高个人的 免疫力，抑制癌细胞，促进白细胞的生成，降低胆固醇血清，保护肝脏。　　其中富含维生素C，经常食用红枣能令人少患胆结石，因为维生素C能将体内多余的胆固醇变成叶酸，从而极少了结石的发病率

另外，钙、铁能有效的预防贫血，骨质疏松。适合中老年人、发育时期的青少年和贫血症的女性。　　不适合人群　　红枣不适合湿气重，腹胀的人食用；有宿便、脾胃寒的人不适合多吃；有虫牙、蛀牙或者痰热咳嗽的人也不宜食用。

5、荔枝　　热量：70大卡/100g　　营养价值及效果　　荔枝是热带水果[练：guǒ]，维生素C的含量挺高，碳水化合物含量也高，在水果中，他们的热量偏高，在减肥期间适量食用。荔枝味甘，性温，含有丰富的糖分能快速补充热量。它《繁：牠》对大脑有积极的补养作用，有助于改善 失眠、疲劳、健忘等等。有助于增加身体 免疫力，而且含有降【读：jiàng】血糖的物{wù}质，对糖尿病患者有益

另外，荔枝还能消肿解毒、止血止痛，含有的丰富维生素，能有效促进血管的血（拼音：xuè）液循环，抑制雀斑生长，有美容的功效。　　不适合人群　　阴虚火旺，近期有上开云体育火症状的人少吃，以免上火严重。咽喉疼痛，牙龈发炎甚至鼻子出血等等症状的

本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/14127671.html
水果释迦的【拼音：de】功效与作用转载请注明出处来源