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跑步压腿拉伤什么时候能再跑？
谢悟空问答小秘书邀请
跑{pinyin：pǎo}步压腿拉伤什么时候能再跑？
运动损伤只能在疼痛彻底消失后(繁：後)再能逐步恢复运动，
我有切身教训和体会(huì)，说说情况希望对题主有帮助：
一，伤筋澳门巴黎人动骨100天，题主跑步压腿拉伤了筋，应该有个恢复过程，即使你积极治疗求医用药，筋骨伤痛也得《dé》有个急性发作期到症状缓解期，再经过恢复期到康复。
我55岁刚开始跑步减肥时运动量过大，先后发生过脚跟痛和膝关节磨损（读：sǔn）病痛，每次都(pinyin：dōu)经过2至3个月的恢复期才痊愈。
二，有了运动损伤应该立即{练：jí}停止所有运动项目，查清病因，积极治疗。否则病情(qíng)会加重[拼音：zhòng]，延长康复时间。
我55岁体重93公斤，体检发现有重度脂肪肝，”三高”等基础病，减肥心切，每天挺着大肚子一跑就八公里，十公里的，不久发现跑步时脚跟痛。仍然咬牙坚持，最后病情加重，走路都困难才停下来治疗。
三，运动损伤后还坚持高强《繁体：強》度运动澳门金沙会产生新的运动损伤。
我治好了脚(繁体：腳)跟痛以后仍然坚持中长跑，2个月后跑步膝盖疼，再坚持几天疼痛越来越大，最后连上下《拼音：xià》楼梯都困难，要用手拉着（读：zhe）楼梯扶手才能上楼，这才停下来治病。
娱乐城 这以后才吸引教训，正常的游泳，快走，骑行都会保持在正常身体状态下进行，一有状况立即休息调整，定期自己测量血糖，一个季度左右去医院做血糖和血脂分析。十多年的坚持，70岁的我什么[繁体：麼]毛病也没有。
10月8号以来{练：lái}带着65岁的老伴800多公里7天从江苏滨海骑到河南洛阳，接着又把周边省市(shì)的（de）知名景点玩了个遍，边旅游边锻炼身体：
1澳门博彩0月22日爬上1080级台阶的五台山黛螺《拼音：luó》顶
第2天爬上海【读：hǎi】拔18直播吧20米的恒山会仙府，上下都不坐索道很轻松。
跑步是{pinyin：shì}为了健身，有《读：yǒu》了伤痛必须彻底暂停运动！否则欲速则不达，甚至造成《拼音：chéng》新的伤痛。祝题主早日康复，快乐运动。
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