5个治疗抑郁《繁体：鬱》妙招

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每天心情都特别焦虑烦躁怎么办？

你可以通过改变认知中的非理性想法，拯救自己的不良情绪，获得更快乐的人生。

理性情绪行为疗法认为，触发感受的，并不是事件本身，而是你对事件的看澳门永利法决定了情绪和事情演变的方fāng 向。

方（fāng）法：

1、无条件接纳自己

2、无(wú)条件接纳他人

3、量化困[繁：睏]难

《拆除你的情绪[繁体：緒]地雷》

作【读：zuò】者阿尔伯特•埃利斯

心情烦躁时，要冷静，不要去想不一快的事，凡事想开点，把心总是往好事想，

心静，人静。心烦，人烦。要学会自我控制，不断加强自身修养。

没有。这是女性的普遍现象。是生理所致，不须太紧张，中医调理即可。谢谢！

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