十大美容养颜补品（读：pǐn）

美容蔬菜都有哪些？美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。二，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。三，豆芽可以防雀班，黑班。四，白萝卜，我冬天经常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻

美容蔬菜都有哪些？

美容蔬菜都有哪些？一，番茄，含维素C，天然色彩，有番茄素，长期吃红光满面。

二èr ，冬瓜，也是含微量元素锌，镁长吃可以让人精神饱满，皮肤白净。

三《练：sān》，豆芽可以防雀班，黑班。

四，白《bái》萝卜，我冬天经{繁体：經}常炖白萝卜，一吃都要吃两碗，不用（yòng）吃饭，白萝卜也含维生素C，抑制黑色素，多吃皮肤白净细腻。

五，黄瓜也是美容蔬菜，我经常切黄瓜片做面膜，凉拌最好hǎo 吃。

六，辣椒也是维生素C，抑{yì}制《繁体：製》黑色素，经常吃辣椒jiāo 的也比不吃辣椒的人皮肤好。

1、冬瓜

　　夏天是多{duō}种瓜类上市【读：shì】的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用。

　　中（拼音：zhōng）医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清澳门威尼斯人热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品。

　　而且，冬瓜的寒凉之性不像苦瓜、白萝卜那么强，就算是澳门伦敦人孕妇也不必特别忌口。有《拼音：yǒu》痛风、高血压、心脏病、肝病，以及脚气水肿的患者，可能有腹水、小便不顺畅的困扰，可将冬瓜煮水后食用，有助利尿、消水肿。

　　煮冬瓜汤时，可别急着去皮[拼音：pí]、去子，最好把冬【练：dōng】瓜皮洗净，连皮带子入锅煮汤，待熟后，再除去冬瓜皮跟冬瓜《拼音：guā》子，可以有利尿效果。

2、西红(繁体：紅)柿

　　夏季是西红柿上市的季节，很澳门金沙多MM都很喜欢番茄鸡蛋汤，开胃又营养，不仅嘴巴喜欢，身体也喜欢。能预防及改善各种身体疾病的同时，还能消脂排毒，让你的肥胖体质发生变化，是减肥食谱[繁体：譜]中不可缺少的减肥食物!

　　西（拼音：xī）红柿中富含番茄红素，它的抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活【pinyin：huó】动，抗癌能力很高呢!另外，维生素K能对骨质疏松症有一定的预防能力，可以说，是女性骨骼的救星!而维生素E则是维持肝脏机能，改善宿醉的好帮手。

3、佛[繁体：彿]手瓜

　　合掌瓜在瓜类蔬菜中营养全面丰富，常食能增强人体的抵(dǐ)抗力。中医认[繁：認]为其具有祛风解热，健脾开胃、利水等功效。

　　特别的是，合掌瓜含锌较高，对儿童的智力发育、男女不育症、尤其男性性功能衰退疗效明显，还可缓解老年人视力衰退。

　　食用佛手瓜【练：guā】生熟皆宜，生吃似黄瓜微甜爽口，熟吃可炒、腌、煮、做汤，像佛手瓜炒鸡肉、凉拌佛手瓜辣椒丝、佛手瓜牛肉汤、佛手瓜黄豆排骨汤等都是一般家庭容易烹饪的[拼音：de]菜肴。

4、茄子【pinyin：zi】

　　夏季[练：jì]也是茄子(练：zi)上市的季节，你知道茄子的功效吗【pinyin：ma】?茄子的紫色皮中含有丰富的维生素、维生素，是其他蔬菜无法比拟的。

　　其中维生素具有增加毛细血管弹性、改善微(pinyin：wēi)循环的作用，对高血压、动脉硬化及坏血病bìng 患者，均有一定的预防作用。而茄子纤维中所含的特[练：tè]殊物质，具有降低胆固醇的功效。

　　茄瓜原产东南亚，晋代后传入中国，有白[练：bái]茄、紫茄、青茄、黑紫茄和绿白茄之分。过去白茄子不是很【读：hěn】常见，随着这几年的普及，逐渐被人所接(pinyin：jiē)受。

　　跟一般的紫色茄子相比，白茄子外皮具有（拼音：yǒu）药用价[繁体：價]值，可用于祛斑美容、治疗风湿关节痛等。

5、丝澳门金沙[繁：絲]瓜

　　丝瓜又称吊瓜，原[练：yuán]产于海洋(练：yáng)，明代引种到我国，成为人们常吃的蔬菜，丝瓜的药用（pinyin：yòng）价值很高，全面都可入药。夏秋时节，绿莹莹的丝瓜大量上市。中医认为，丝瓜味甘性凉，入肝、胃经。

　　有清热化痰、止咳平喘《chuǎn》、凉血解毒功效。丝瓜的营养成分很高，它含有蛋白《拼音：bái》质、脂肪、糖、钙、铁、磷、胡萝卜(繁体：蔔)素、维生素等多种营养成分。

　　不仅新澳门银河鲜丝瓜有疗效，中医认为（读：wèi）老丝瓜筋络贯穿，类似人体的经络，借助老丝瓜之气能导引人体经络通畅、气血通顺。丝瓜汁水丰富，宜现切现做，以免营养成分随汁水流走。

6、圆[拼音：yuán]白菜

　　圆白菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍，因此，具有很强（繁体：強）的抗氧化作用【pinyin：yòng】及抗衰老的功效。

　　圆白菜富含叶酸，而叶酸对巨幼细[繁体：細]胞贫血和胎儿畸形有很好的预防作用，因此，怀孕【读：yùn】妇女及生长发育时期的儿童、青少年应该多吃。

　　圆白菜中含有丰富的萝卜硫素。这种物质能刺激人体细胞产生对身体有益的酶，进而形成一层对抗外来致癌物侵蚀的保护膜。萝卜硫素是迄今为止所发现的蔬菜中最【pinyin：zuì】强的抗[练：kàng]癌成分。