减肥为什么[繁：麼]不让吃南瓜

板栗南瓜怎么做好吃？我是吃货小筑，一枚专注于烘焙、也爱下厨的美食博主，这是我在悟空问答的第1003个原创回答，很高兴与大家一起聊聊美食，共享美好生活！板栗南瓜怎么吃？秋天是收获的季节，金色的南瓜成熟，而这种绿皮的小圆南瓜也渐渐进入大家的视野，它属于一种特殊培育品种的南瓜，因为吃起来有板栗的香糯感，又被叫做板栗南瓜

板栗南瓜怎么做好吃？

板栗南瓜怎么吃？

我个人也非常喜欢《繁体：歡》这种小小的板栗南瓜，一个一斤多吃起来也没有什么负担，不浪费，吃法多样，下面就分享3款我喜欢的板栗南瓜制作的美食，希望【wàng】大家喜欢(繁：歡)！

蒸板栗

食材：板《繁：闆》栗南瓜 1个。

简要步《读：bù》骤：

1、板栗南瓜清洗干净，对半劈开，然[练：澳门巴黎人rán]后去除籽，切成小瓣。

2、蒸锅内放[拼音：fàng]入水，冷水上锅后，大火上汽后再蒸15分钟即可。

3、蒸的板栗南瓜，软糯好吃，绵密细腻，直接取[qǔ]肉碾成{拼音：chéng}泥做婴(繁体：嬰)儿辅食也相当不错哟，比起普通的长南瓜，口感细腻，无纤维感。

豆沙南瓜饼

南瓜（净重）：250g，糯米粉：直播吧180g，豆沙馅：100g，食用油：适量，白芝麻：装《繁体：裝》饰（可选）适量。

制(繁体：製)作步骤：

1、南瓜洗净、去瓤去皮pí ，切小块，盖保鲜膜蒸熟。

2、去掉南瓜多余水{shuǐ}分，趁热压成泥。

3、慢慢加入糯米粉，揉至一个光滑huá 不沾手的南瓜面团。

4、南瓜面团均匀分成10份，馅料分成10份，搓圆备[bèi]用。

5、南瓜面皮包入豆沙【拼音：shā】馅，搓圆，压扁成饼。

6、平底锅预热，加入适量（读：liàng）食用油，小火慢煎至两面金黄。

Tips：

1、澳门金沙不沾平底锅小火慢煎可以避免用太多的油，降低热[拼音：rè]量，更健康哟。

2、不同品种南瓜含水量不一样，不同品牌糯米粉吸水性也不{拼音：bù}一样，需要慢慢加入糯米粉，一边加一遍揉至光滑[练：huá]不沾手的面团即可。

3、不夹馅的南瓜饼也同样好吃，按照个人喜[练：xǐ]好来选择即可。

燕麦南瓜豆浆

蒸熟的板栗南（拼音：nán）瓜：几块，燕麦片：适量，黄豆：一把，清水：适量。

简{繁：皇冠体育簡}要步骤：

1、将板栗南瓜切块蒸熟，挖出肉，趁热碾成{练：chéng}泥。

2、黄豆清洗【读：xǐ】干净，所有材料放入豆浆机，加入适量清水，然后运行“五谷豆浆[繁：漿]”一个程序即可。

3、倒出豆浆，开吃，金黄色的燕麦南瓜豆浆营养又美味哟，做法也超简单，适合做早餐搭配哟！

好了，3款美味的板栗南瓜制作的【拼音：de】美食就分享好了，喜欢的伙（繁：夥）伴欢迎拔草制作哟！

我的头条号还分享了更多南瓜美食，比如说南瓜紫薯【shǔ】蛋糕卷、南瓜戚风(繁：風)蛋糕，欢迎关注拔草制作哟！

伙伴们，你喜欢吃板栗南瓜guā 吗？你还会用板栗南瓜做哪些美食呢？欢[繁：歡]迎在评论区与大家一起分享你的美食心得，晒出你的美食作品哟！

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