为什么有些人不练都【读：dōu】有肌肉

为什么有些女人不锻炼也有腹肌？哪里有这样的女人，快把联系方式给我！不锻炼就有腹肌这种“反人类”情况通常就是体脂率过低造成的。但这种情况通常是出现在男人的身上，因为男人天生比女人体脂率低。腹肌和身体上其他肌肉一样是人类生存运动的基础，也就是说每个人都有

为什么有些女人不锻炼也有腹肌？

哪里有这样的女人，快把联系方式给我！

不锻炼就有腹肌这种“反人类”情况通常就是体脂率过低造成的[拼音：de]。但这种情况通常是出现在男人的身上，因为男人天【练：tiān】生比女人体脂率低。

澳门新葡京腹肌和身体上其他肌肉一样是人类生存运动的基础，也就是说每个人都{dōu}有。但能否显示出来最关键的是看腹部表层脂肪是否够薄，通常情况下是与体脂率相关的，那体脂率多少能够看出腹肌呢？

澳门新葡京由于生理差异，男性与女性的体脂率不能同一而论。相同的身材来说，上图显示了男性与女性的体脂率的(de)位置对比。如果想要腹肌能够显示出来，女性的体脂率应该在20%及更低，男性则要达到12%及更低。

如果有的人（无论男女）不锻炼就要腹肌，就说明她（他）的体脂澳门威尼斯人率足够低，属于天生较瘦的人。对于女性来讲，体脂率太高或太低对于身体健康和身材都不好，合理范围控制在18%-25%即可（过低【读：dī】则影响正常生理状态）。

除了有好的饮食睡眠生活习惯之外，适当合理的运动健身也是有必要的。

例如进行瑜伽、跑步和肌力训练（繁体：練）极速赛车/北京赛车（深蹲、平板支撑等）就是不错的选择。

塑造好身材的同(繁体：衕)时提高生活质量，这远比纯粹瘦出来的开云体育“不良”腹肌要好的多。

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