高三学生失眠最好的（读：de）治疗方法

高三学生晚上睡不着怎么办？很多人都会觉得高三失眠是学习压力大的原因。当然这点也不排除。不过，个人觉得失眠还是与体质有关。有些人天生精力充沛，能吃能睡。而有的人，一天到晚无精打彩，:晚上也睡不了。如果睡不着，可以试试以下几个小妙招

高三学生晚上睡不着怎么办？

很多人都会觉得高三失眠是学习压力大的原因。当然这点也不排除。

不过，个人觉得失眠还《繁：還》是与体质有关。有些人天生精力充沛，能吃能睡。而有的人，一天到[练：dào]晚无精打【读：dǎ】彩，:晚上也睡不了。

如【pinyin：rú】果睡不着，可以试试以下几个小妙招。

一是shì 运动。自习后可以挤时间到操场跑几圈。

二是洗个热水澡(zǎo)，水温比平常稍稍高3到5度。

三是泡{pào}脚。

水量大些，水温高点，洗完直接上床。

四是不沾冷{lěng}水

需【拼音：xū】要清洗衣服，戴好手套。不然凉水浸入令人大脑兴奋。晚上迟迟不入睡，白天精疲澳门金沙力尽，昏昏沉沉，形成恶性循环。

高三的学生晚上有时候睡不着怎么办啊？

谢邀，其实短时间的休息不足，对个人的影响不会太大，但是如果你是经常晚上睡不着，那就有问题了。找一下原因，睡不着觉的原因基本就是心里在想什么，或者担心什么，而你在高考前，就肯定是在担心考试了。其实时间还早，现在不用太担心，你把自己每天睁开眼睛的时间用好，用在复习上面，可以说已经绰绰有余了

不要希望可以提高太多，有太大的澳门伦敦人压力了。放松一下，可以睡觉的时候放一点轻音乐，缓解一下，躺在那里不一定要刻意的想睡觉（繁体：覺），想想其它的事，有助于睡眠。

当然高考当天晚上失眠是很正常的，题主以后也不用担心，因为当你精神高度集中时，是不《练：bù》会感觉到困的，所以高考的两天晚上，可以躺在床上，慢慢的回忆一下，平静内心，第二天的影响不会很大的。我记得我高考时晚上一夜没有休息，但是考场上精神还是很好hǎo ，因为你会过度的“兴【pinyin：xìng】奋”的。