4大壮阳（读：yáng）水果

香蕉怎么做会好吃？香蕉牛油果吐司卷好吃。（1）牛油果对半切开取出果肉捣成泥状。（2）取一片吐司切去四周硬边，用擀面杖擀薄，涂上一层牛油果泥，放入香蕉卷起来，用劲压实，卷好后切成段。（3）鸡蛋打散。（4）平底锅放入油加热

香蕉怎么做会好吃？

香蕉牛油果吐司卷好吃。

（1）牛油果对半切[练：qiè]开取出果肉捣成泥状。

（2）取一片吐司切去四sì 周硬边，用擀{gǎn}面杖擀薄，涂上一层牛油果泥，放入香蕉卷起来，用劲压实，卷好后切成段。

（澳门新葡京3）鸡蛋打（读：dǎ）散。

（4）平底锅放【pinyin：fàng】入油加热。

（5）切成段状的香蕉吐{tǔ}司裹上蛋液，一一放入平底锅内小火慢煎。

（6）待两[繁体：兩]面煎黄，就可以装盘了。

牛油果可以yǐ 换成红豆沙、紫薯。

香蕉的味道不仅香甜可口，而且还营养丰富，吃香蕉对身体也是有很多好处。

降血《拼音：xuè》压

钾元素具有降低血压和控制体液平衡的作用，而一根香澳门伦敦人蕉的钾含量就有500毫克左右，且钠含量相对较低，对降血压《繁：壓》有帮助。

缓解视澳门永利疲劳[繁：勞]

香蕉还含有大量的（d开云体育e）β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可避免眼睛过早衰老。

防感冒【读：mào】

对于体质较差的人来说，香蕉中的维生素B6可以抵抗病毒感[练：gǎn]染，预防感冒。

促睡眠

睡（拼音：shuì）前吃根香蕉，还有助安抚神经，促睡眠。

运动《繁体：動》水果

香蕉是最好的运动水果，运动中或者运动后吃香蕉可以及时补充体内流失的钠、钾等电解质。香蕉中还含有丰富的碳水化合《繁体：閤》物，可以迅速补充（读：chōng）运动中所消耗的【拼音：de】能量。

快乐水果（读：guǒ）

香蕉在欧洲还被称为“快乐水果”，这可不是浪得虚名。世界杯它含有的色氨酸和维生素B，可以帮助大脑制造血清素，驱《繁体：驅》除冬日抑郁。

防便秘《繁：祕》

注意，一般人认为香xiāng 蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃《繁：喫》多了生的香蕉不仅不【pinyin：bù】能通便，反而会加重便秘。因为没有熟透的香蕉含较多鞣酸，对消化道有收敛作用，会抑制胃肠蠕动。