35岁健身练肌肉，还来得及吗？WKLC：增肌训练应当是可以在广泛的年龄段、广泛人群中男女皆可进行的活动，只要身体不处于严重病理状态，都可以根据个人实际状况选择适合自己的方法去增肌健身。只要科学健身，您这样的年龄完全不必担心是否健身岁数太大，30-40岁的壮年期正是人类一生中的力量巅峰期
35岁健身练肌肉，还来得及吗？
WKLC：
增肌训练应当是可以在广泛的年龄段、广泛【pinyin：澳门新葡京fàn】人群中男女皆可进行的活动，只要身体不处于严重病理状态，都可以根据个人实际状况选择适合自己的方法去增肌健身。
只要科学健身，您这样的年龄完全不必担心是否健身岁数太大，30-40岁的壮年期正是人类一生中的力量巅峰期。在此，为您推荐几类适合广泛年龄人群的健身运动的建议：：以大肌群力量训练为主，以有氧训练辅助或干脆隔天进行有氧训练《繁体：練》。大肌群力量训练动用肌肉多消耗能量高，应选取蹲、推、拉、举和腰腹力量训练动作。选择中等偏大的负重或皇冠体育抗阻力，以严格标准的动作进行一小时以上的力量训练（其中除去间隔休息，训练的时间总量不少于45分钟/小时）。力量训练结束后若有余力可进行单车、跑步、跳操等有氧训练，膝盖有伤或严重疲劳者可进行小重量数公里划动距离的划船
若力量训xùn 练后无余力，则将有氧训练调整至隔天。力量及有亚博体育氧训练后都要进行拉伸放松，训练前以低负荷动作进行热身。
35岁健身晚不晚？
感谢邀请:任何年龄段健身都可以我不是健身教练，也不太懂健身的东西。从健康的[练：de]角度来讲，锻炼身体不【读：bù】分年龄。很多时候我们要知道几点就可以:
1、身体情况(繁：況)不同，锻炼方式不同
2、年(pinyin：nián)龄阶段不同，锻炼方式不同
3、性别不同，锻炼方式不同
澳门巴黎人我们可以向健身健健咨询，这个年龄段、身体情况更适合什么样的锻《繁：鍛》炼，因人而异才能有更好的效果。
很多中年人，40多岁才开始锻炼，希望能达到健美的效果。只要给自己定一个健身方案，努力的坚持下去一定可以达到自己想要的效果。
人生贵在坚持，只[繁体：祇]要坚持成功总在澳门新葡京向我们招手。
女人35岁开始健身还会有效果吗？
正是好年龄呀！健身是以年为单位的，我47开始健身，感觉如果是37岁开始应该是更加好，现在健身不晚，但是总感觉体力不行，自律性也差，对饮食方面也不知道控制，就是随意的健身，喜欢练什么就一阵，不知道系统的规划，如果年龄小，我一定不这样胡练，但是总之，比不健身的时候强很多，从来不节食了，也不怕胖，一顿大汗，就会消耗掉，年轻的朋友们，加入健身的行列吧，越年轻越优秀
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