宝宝《繁体：寶》晚上不爱睡觉

睡个午觉能睡一下午是病吗？睡个午觉能睡一下午是有病吗？我觉的因人而异，夏天白天时间很长，中午适当小睡一会儿神清气爽！如果午觉睡一下午，醒来后没有什么不适，夜间不影响正常睡眠，没什么不可，如果午觉睡一下午，起来后头昏脑胀，那就引起注意了！体内湿气过重，平日懒得活动，大脑缺氧，睡的时间再长也感觉没休息好

睡个午觉能睡一下午是病吗？

湿气重的人，可以用赤小豆，芡实，薏米煮粥吃，也可以多吃冬瓜，冬瓜去皮做菜吃，冬瓜皮洗净可以熬水喝，都可以达到去湿目的，发困的时候，不要去睡觉，多到户外走走，每天坚持步行一万步，走路是很好的有氧运动，大脑不缺氧，人的精气神儿就足，人就不犯困了。

为什么有些人喜欢下午睡觉啊？

1.坚持(拼音：chí)有规澳门博彩律的作息时间，在周末不要睡得太晚。　　

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量澳门巴黎人的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断（繁：斷）上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。　　

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡直播吧觉前八小时不要喝咖{kā}啡。　　

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮[繁：幫]助睡{shuì}眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。　　

5.保持室温稍凉。卧[繁：臥]室温度稍低有助于睡眠。　　

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会《繁体：會》导致夜晚睡眠时间被“剥夺(繁体：奪)”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点[繁体：點]后还睡觉。　　

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为《繁体：爲》安澳门威尼斯人静对提高睡眠质量是非常有益的。　　

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。　　

9.睡前洗【读：xǐ】澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。　　下面说说病理性的：　　多眠症 表现为白昼多眠或瞌睡过多，或者夜间睡眠过久。患者睡眠期间心率并不减慢，说明患者在睡眠期间休息不充分。原发性多眠症多属遗传病，这和下丘脑功{gōng}能障碍有关

此外，还有一种伴有食欲亢进，肥胖和呼吸不足等症的多眠症。　　发作性睡眠症 发作时患者突然入睡，不能澳门永利自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。发作时脑电波和异相睡眠的相似，多属(繁体：屬)先天性的。中枢兴奋药可减轻其症状。　　如有之类情况，请去咨询医生！

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