吃什么会涨奶水多(pinyin：duō)

追奶方法？发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题

追奶方法？

发现母乳不足时，除了感到沮丧，大多妈妈还会走进一个误区——开始思考“吃什么能多产奶”。事实上，如今的生活水平条件下，基本没有妈妈会因为自身营养问题造成母乳不足，因此妈妈无需将注意力都放在饮食上，过度的进补反而会造成营养过剩，导致奶水里脂肪含量高，造成乳腺管堵塞，不利于下奶，同时还会引发宝宝消化不良等问题。

母乳不足时，首先要做的就是（shì）端正心态、放松心情，不要有“我对不起宝宝”的自责心理，而是应该以积极的心态去面对追奶这（繁体：這）件事。

其次，就是让宝宝“多吮吸”，宝宝的吮吸是刺激泌乳的最有效方{fāng}法，在哺乳初期，为促进乳汁的分泌，妈妈可以按每天10-12次的频率进行哺乳，也就是2-3个小时哺乳一次。在宝宝长睡眠期间，妈妈可以增澳门新葡京加一次吸奶器或手动挤奶帮助乳汁排空，从而促进乳汁分泌。

最后，每次哺乳之(pinyin：zhī)后，澳门新葡京妈妈记得及时喝一杯温水，补充体内流失的水分，促进乳汁的产生。