考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对考试没有把握练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试没有信心，对考试产生了畏惧的心理
考驾照的时候，有哪些方式可以缓解心里的紧张和压力？糖可以吗？
很多学员挂科，不是输在技术而是心态，我们说适度的紧张可以更专注，但过度紧张就会严重影响考试发挥，这里给出四种不同方向的应对方法：1、对考试没有把{bǎ}握
练车的过程中遇到过挫折，或者先前挂过科，甚至只剩一两次考试机会，于是对考试《繁：試》没（繁体：沒）有信心，对考试产生了畏惧的心xīn 理。
对（繁体：對）策：
学车最怕就是对问题视而不见，一味躲避。练车如有弱项，不要害怕出错，问澳门新葡京题暴露得越早，就能越快地解决，从而慢慢累积自己的信心。真正充分的准备，不是追求长[繁体：長]时间练车，而是解决自己的短板。
2、太注重考试结[繁：結]果
对自己期【读：qī】望很高，或者家人(pinyin：rén)朋友太[练：tài]过关注，认为考试失败=没面子，让自己处在压力过大的状态。
对duì 策：
顺利通过考试很重要，但真正掌握开车更重要。对外，可以先不透露考试的消息，对内，要正确认识考试不[练：bù]是比赛，没有名次之分，而是对学员的技巧、及应变抗压能力的综合测试。发现不足，对日后开车(繁：車)受益匪浅。
3、不适(繁体：適)应考场氛围
这种紧张可能来源于不熟悉《xī》、不可控的外界因素：不熟悉考试场地、第一（yī）次开考试车、不知道考试当天的天气、科三路况如何(hé)等。
对[繁：對]策：
平常车练得很好，考试却挂了，问题很可能出在这。一是牢记教练讲解的考试经验[繁体：驗]，练车时以考试标准要yào 求自己；二是考试时利【pinyin：lì】用机会熟悉，如试踩离合、观察场地等。
4、考试遇（拼音：yù）到突发状况
很多学员是信心满满参加考试，但一旦出错，就会立刻变得手足无措，感觉心脏突突乱[繁：亂]跳，头脑空澳门伦敦人白，结果就是连锁反应，一错再错导致挂科。
对策：
错误既成，这时《繁体：時》最重要的是先让自己保持平静，不要着急乱操作世界杯，更不要自我放弃。如考试熄火，这时急冲冲地点火，反而让自己直接不及格；但若是冷静挂会一档，顺利起步，还是有通过考试的机会。
临考前，还可以通过以下方法疏解紧张情绪【繁：緒】：
1.澳门金沙保持（读：chí）充足睡眠；
2.进行肌肉放松、深呼吸《练：xī》；
3.进食舒缓神经的（开云体育de）食物，如牛奶、香蕉、巧克力等；
4.给自己积极有效的心理暗示。
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