三天[练：tiān]减肥10斤

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按摩减肥真的有效吗？

感谢邀请，我是邱正宏医师，小S等明星塑形导师。

减肥法很多，澳门新葡京而每种方法，使用时都要因人而异。现在，在这里（繁体：裏）再为大家推荐一种减肥法，那就是：按摩减肥法。

按摩减肥法，顾名思义就是通过按摩，促使脂肪燃烧，以便达到减肥的目的。具体做法就是，在我们每天洗完【读：wán】澡后，可以在我们澳门新葡京想要减掉脂肪的部位，涂上一些按摩霜，然后清洗双手，慢慢从上往下，然后从下往上开始按摩。

按摩减肥法又可分为穴位按摩和局部按摩法两种。穴位按摩法就是找准穴位，慢慢揉压穴位，比如敲击脚底。

脚部的穴位很多，大家都知道，如果澳门新葡京每天晚上在睡前，用拳头敲击脚底的话，不仅能消除疲劳，而且还能促进血液循环，增强内脏的排毒功能。同[繁：衕]时，还能促进排便，有缓解便秘，加速燃烧脂肪的作用。

局部按摩呢？就是在想要减掉脂肪的部位进行按摩《拼音：mó》，比如如果你嫌自己的腿太粗，想要瘦腿，那（nà）就先从大腿根部开始，用按压，揉捏的方式，一直按摩到膝盖。然后又从膝盖，反向地进行揉搓，一直按摩到大腿根……

应该注意的是，按摩时，手臂会有酸痛[练：tòng]感，所以按摩的力度不必太大，时幸运飞艇间不能太短，大概在半个小时左右。

总之，这种按摩减娱乐城肥法若能坚持下(xià)去，一定会对自己的瘦身有好处的。