洋葱可以和皮蛋拌着吃吗？皮蛋可以和洋葱一起吃，例如姜丝洋葱拌皮蛋。姜丝洋葱拌皮蛋的制作方法如下：主料：洋葱1个，皮蛋2个辅料：白砂糖适量，食用盐适量，鲜贝露适量，香醋适量，芝麻油适量，青椒适量，泡嫩姜适量步骤一、把所有的食材洗净备好
洋葱可以和皮蛋拌着吃吗？
皮蛋可以和洋葱一起吃，例如姜丝洋葱拌皮蛋。姜丝洋澳门新葡京葱【繁：蔥】拌皮蛋的制作方法如下：
主料：洋葱1个，皮蛋（dàn）2个
辅料：白砂糖适量，食用盐适量，鲜(xiān)贝露适量，香醋{cù}适量，芝麻油适量，青椒适量，泡嫩姜适量
步骤一、把所有的食材洗净备好。
步骤澳门巴黎人二、洋葱、青椒和泡嫩《练：nèn》姜切丝，皮蛋切成块备用。
步骤三、碗内[拼音：nèi]放入姜丝、皮蛋和青椒。
步骤《繁体：驟》四、锅内皇冠体育加入适量的清水烧开，放入洋葱烫熟。
步骤五、把洋葱放入碗中，加入适量的食(pinyin：shí)用盐、白砂糖。
步骤[繁体：驟]六、再加入适量的鲜贝露、香醋、芝麻油。
步骤七、搅jiǎo 亚博体育拌均匀，制作完成。
木耳能和洋葱一起吃怎么样？
木耳拌洋葱，脆爽！但会软化血管吗？
我们很多时候，看到木耳、洋葱，这两样食材，经常和“软化血管、预防心脏病”联系在一起，那么大家会不会想：如果木耳和洋葱一起吃的话，会有更神奇的效果吗？洋葱是很不错的食材，含有的含硫化合物在动物实验研究中，确实表现出抗kàng 氧化、降低胆固醇、抗癌等作用。但在烹饪的过程中（拼音：zhōng），如果是炒洋葱的话，会损失部分的含硫化合物~~如果是凉拌洋葱，吃过的人都知道……辣啊~~根本吃不了多少~~也及就是说，我{wǒ}们很难吃到研究中的量。
木耳，经常会被冠以“清道夫”的称号~~不过对肠道而言，也可以这么说~因为木耳有丰富的可溶性膳食纤维，的确是有润肠通便的效果。但膳食纤维没法直接进入血液，根本接触不到血管，所以并没有软化、清理血管的效果。事实上，由于年《nián》龄或者是饮食等因素，导致血管老化（huà）、血管硬化的，一般都是不可逆的，很难再回（繁体：迴）到当初那根柔软有弹性的漂亮血管~~不论是所谓的超级食物还是药物，都只是阻止或延缓其进一步老化、硬化。
想要血管老得慢，正确做法是……
1. 戒烟限酒2. 控制体重，避【读：bì】免肥胖
3. 平衡饮食【练：shí】，适量运动
4. 「四高」人群要积极治疗：高血压、高血脂、高血糖、高尿酸这「四高」，是导[繁体：導]致血管硬化和心血管疾病风险增加的最直接、最重要的（拼音：de）因素，并且直接增加心肌梗死、卒中等心脑血管意外的危险。
总之，软化血管也好、预防心脏病也好，没有所谓的偏[拼音：piān]方，靠【练：kào】某几种食物不《拼音：bù》可能起到这种作用，但却不妨碍我们吃洋葱拌木耳哈！洋葱多一点、还是木耳多一点，看您个人喜欢啦！
作者简介：陈《繁体：陳》兰兰
南{nán}方医科澳门新葡京大学 营养与食品卫生学 硕士；国家二级公共营养师
广东医(繁体：醫)学微量元素学会理事；王兴国营养特训班5期学员
在健康管理行业从事(shì)营养师工作7年…现在还在大健康行业折腾！
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