晚上睡不好觉是什么回事？晚上睡不着是怎么回是？我想晚上睡不着的主要因素无非有两种：一种是生理上的；另一种是心理上的。从生理的角度上看，睡不着的原因，可能是自己身上的某一器官，或者某一器官的某一部分，发生了异常情况，或者门太发生了某些病变，导致自己的睡眠神经受损，或者受到某种伤害，因此不能正常运行，最终的结果是：〃晚上睡不着〃
晚上睡不好觉是什么回事？
晚上睡不着是怎么回是？我想晚上睡不着的主要因素无非有两种：一种是生理上的；另一种是心理上的。从生理的角度上看，睡不着的原因，可能是自己身上的某一器官，或者某一器官的某一部分，发生了异常情况，或者门太发生了某些病变，导致自己的睡眠神经受损，或者受到某种伤害，因此不能正常运行，最终的结果是：〃晚上睡不着〃。还有一种是心理上的
从心理角度上看，因为世界上的事情是复杂的，人在社会生活中，会遇到（拼音：dào）各种各样的问题。可能在某一个时间段内，你遇到了对神经细胞，刺（读：cì）激特别严重的事情，使《读：shǐ》你晚上难入眠，睡不着。当然使神经细胞，受到干扰的事情，可能是好的事情引起的，也可能是由坏的事情导致的
总之，如果是由生理因【pinyin：yīn】素，导致的晚上睡不着，就应该找医生进行调理；如果是由于心理因素导致的，在理清晚上睡不着原因后，进行自我调整，心病还得心药医。晚上睡不着还有一个需要注意的是，一段时间内睡不着，还是在很长的一段{duàn}时间内睡不着，也要具体加jiā 以区别，并有针对性地进行调理，谢谢。
晚上老是睡不着是什么原因？
睡眠是人体基本的需求。成年人每晚应该睡七到九个小时，但是由于工作和生活习惯等原因，很多人都很难获得适当的睡眠时间。长期的睡眠不足会增加高血压以及心脏病发作的风险。哪些原因会导致晚上无法睡眠？
1、晚餐吃的太晚
刚吃《繁体：喫》饱没多久入睡，意味着消化系统必须在身体休（读：xiū）息时加倍努【拼音：nǔ】力，这会影响身体的新陈代谢，使身体难以放松，无法进行深度睡眠。
2、晚[练：wǎn]餐吃得太少
吃的晚会影响休息，饿着肚子也无法睡个[繁：個]好觉。肠胃不适使人无法安【拼音：ān】心入睡，不要以节食为名挨饿，睡眠不足也不利于减肥。
澳门伦敦人3、上{练：shàng}网
将自己暴露于电子设备的光线下会阻止褪黑激素的产生，褪黑激素是由人体产生的一种激素，可让[繁体：讓]身体为睡[练：shuì]眠做好准备。因此，请在就寝时间的一小时内限制手机，笔记本电（读：diàn）脑或电视的使用，为晚上的睡眠做好准备。
开云体育4、睡《读：shuì》前喝咖啡
晚上喝咖啡可能会干扰人体的生物钟。如果早上太tài 早【pinyin：zǎo】喝咖啡因会干扰身体的自然唤醒机《繁：機》制，晚上太晚喝也会影响睡眠。
5、睡前运[繁：運]动
运动对健康有很hěn 多好处，也可以帮助改善睡眠，但前提是在正确的时间运动。太接近睡前的运动会导致难以入睡，这是因为尽管夜间进行剧烈运动可能会使人感到身体疲倦，但（dàn）产生的大量肾上腺素可能使人无法安然入眠。
6、压力很大
压力会使脑保持清醒，让人难以入睡。如果放松身心，并且没有压力，那么晚上入睡就很容易。虽然这[繁：這]说起来容易做起来难，但还是有一些方法的，尽量澳门金沙放松心情，也可以喝一杯热牛奶，听一会轻音乐，这些都是有帮助的。
7、房《读：fáng》间温度和湿度
卧直播吧室应尽可能黑暗，在《练：zài》完全黑暗的环境中可以更容易入睡，并保持睡眠状态。卧室的温度和湿度也应该让人舒适。
8、睡眠不（拼音：bù）规律
很多人都喜欢熬夜，这其实是非常不健康的习惯。最好保持正常的就寝时间，这样可以训练（繁体：練）大脑将一天中的特定时间与睡眠联系起来。当大脑将某个时间识别为就寝时间时，可澳门金沙以帮助身体调节睡眠周期，帮助人们更快入睡，并提供睡眠质量。
人的一生有很长的时间在睡觉《繁体：覺》，睡眠对保持健康非常关键。实际上，充足的睡眠与健康饮食，运动对提高生活质量（拼音：liàng）至关重要[练：yào]，即使生活再忙，也要睡个好觉。
如果粉丝朋友有更多健康问题，欢迎下方评论区留言（读：yán），家医【pinyin：yī】君会尽快为您解答。
想了解更多失眠的相关资讯，可《拼音：kě》以关注家庭医生在线，我《练：wǒ》们致力于为您提供更gèng 多更专业的健康内容！
本文链接：http://21taiyang.com/Business-Operations/12501331.html
焦虑症是怎么引{练：yǐn}起的转载请注明出处来源
