高血压，坚持锻炼能有效缓解吗？高血压的治疗需要个体化，根据病情的不同，其治疗方案也存在一定的差异，大体上有生活方式干预、药物治疗等。我们应在专业医生指导下进行规范化的治疗，以稳定控制血压水平，减少并发症发生
高血压，坚持锻炼能有效缓解吗？
高血压的治疗需要个体化，根据病情的不同，其治疗方案也存在一定的差异，大体上有生活方式干预、药物治疗等。我们应在专业医生指导下进行规范化的治疗，以稳定控制血压水平，减少并发症发生。运动对于高血压患者血压控制也有一定的辅助作用，运动宜选择有氧运动，如散步、慢跑、健身操、太极拳、骑自行车、游泳等。建议高血压患者每周运动5天以上，每天运动半小时以上，要讲求循序渐进，避免过于剧烈运动。对于高血压患者来说，我们在运动前要注意评估病情，对于近期血压波动大、血压水平超过180/110mmHg或并发心功能不全等患者，应先积极治疗基础病，待病情稳定后再开始运动运动宜选择午后或傍晚进行，避免在清晨血压高峰或寒冷、阴雨天气外出运动。运动强度以自身微微出汗、运动中或运动后无特殊不适为宜，运动中心率应控制在220-年龄的60%~70%以内。我们规律运动的同时，也要注意低盐饮食、戒烟限酒、控制体重、规律作息和保持良好的心态。同时，应在医生指导下个体化使用降压药物，药物要优选长效制剂，以达到长期平稳降压，减少并发症发生的目的。
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