身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）
身体湿气太重是怎样造成的，有什么办法去除？
身体湿气太重大多都是南方人，都与环境、饮食习惯、食物等有关。南方的环境相比北方潮湿且雨季也长降雨量也多。故南方的农作物、果蔬也丰富，一年四季蔬菜轮番上市，许多蔬菜还没来得及吃就退市了（过了生长期），南方人都爱吃蔬菜（这也是身体湿气的主要原因之一）南方夏天闷热，人们吃饭爱用青菜滚瘦肉汤，几乎无汤不成饭（这也是湿气之二）。南方人的胃比北方人的胃负担重很多，一（拼音：yī）年四季甜酸苦辣的食物{wù}让胃超负荷运作，以我欢察南方人50%以上胃都有毛病（这是身体湿气之三）。还可列多几条，身体湿气总是与环境和生活习惯息息相关
至于有什么办法？身体湿shī 气不是一时半{bàn}会积下来的，真所谓冰冻三尺非一日之寒，除湿也非三朝二日之功。改变一下饮食习惯，随着年龄的增长蔬菜类做法要讲究，炒和汤应用姜配，姜是除湿的好东西。食物分寒和热二类，热类的可以比重大些，长期坚持并请教有经验的人，尤其是一些年长并懂中医的更好。
总之了解自已，安排合适的饮食习惯，持之以恒【pinyin：héng】必有收获。
什么原因会形成身体有湿气？
人体湿气从哪来？1、吃太多油腻食物，喜欢吃火锅、涮肉等，消化不好导致湿气堆积，且过食肉会[繁：會]导致痰湿(繁：溼)。
2、常喝冷饮、凉茶以及各种[繁：種]冷冻食物等。
3、受开云体育季节和环境影响，如吹（chuī）空调、暖气，回南天等等。
哪些情况会导致湿气加jiā 重？
1、久居潮湿环境或阴雨或梅雨《拼音：yǔ》季。
2、缺少运《繁体：世界杯運》动，久坐或久站。
3、常吃冰或过(guò)量食用生冷食物。
4、重口味如过咸或[练：huò]过辣(如辣澳门永利椒、盐巴、酱油、沙茶酱添加太多)。
5、时澳门新葡京常（读：cháng）喝酒，过食肥甘厚味油腻之物(偏湿热)。
6、经前荷尔蒙改变，湿气重体《繁：體》质的人容易经前下肢水肿。
三、湿气重有yǒu 哪些表现？
1、头发爱[繁体：愛]出油、面部油亮， 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿。
2、身体发沉、发重，浑身shēn 无力。
3、皮肤上会有【练：yǒu】湿疹，胃口不好，嘴里发黏。
4、常感到疲倦，精力不（pinyin：bù）集中睡觉打呼噜，痰多【pinyin：duō】，咳嗽，睡觉留口水、口臭、身体有异味，耳内湿（耳禅湿）毛发粗糙，易脱落。
5、舌质很胖，颜色偏淡。症【pinyin：zhèng】状严重的，舌头边(繁体：邊)上会有齿痕，这叫“裙边舌”。
6、眼袋下垂，黑圆圈严重，肥胖，减肥后反弹，机能衰（拼音：shuāi）退，对房事不感兴趣质量《拼音：liàng》不高等。
以上【读：shàng】症状，如果你[练：nǐ]占了1——2种，要引起注意了，这说明体内有湿《繁：溼》气。湿气不除，是引发及恶化疾病的关键。
四、湿气重怎么祛除？
祛湿(繁体：溼)主要有两个方法，一个是食疗祛湿，通过[繁体：過]饮食达到健脾祛湿的目的；另一个就是运动，通过大量运动排汗的方式祛除体内湿气。运动《繁：動》大家都懂，不必细说，下面来说说一年四季都用得上的食疗祛湿方。
食疗祛湿，老中医们对推荐芡实薏仁茶，这看似简单的一道茶，其中配方却大有门道。芡实薏仁茶是出自宋朝官方药典《和剂局方》，因配方独特后来留传至今，几乎有点常识的老百姓都知道用芡实、红豆、薏米之类[繁：類]的熬粥喝，只是并不知道这个其实薏仁【拼音：rén】茶的（读：de）精确配方和来历。
一千多年来，其实薏仁茶给天下古今苍生带来了多少福音，已经不可考证了，它的效果使它一直活跃在中医师的食疗澳门伦敦人养生方里。芡实薏仁茶一共有7种配方：薏米仁、赤小豆、淡竹叶、马齿苋、槐米、芡实和绿茶。这是一个精巧无比的养脾去湿气奇方，这可比简单用红豆（拼音：dòu）和薏米熬粥来喝效果强多了：其中芡实是健脾的主药。
《本草新编》中说芡实：”健脾祛湿之神药，而其尤能祛湿“。方中赤小豆、薏米、芡实都有健脾渗湿(shī)的功效，能去掉脾脏最怕{pà}的湿邪。淡竹叶和槐米有滋补脾阴的功效
这么多duō 补脾的一起，必《拼音：bì》然补脾气祛湿气。古人创造芡实薏仁茶这个方子《练：zi》是很不容易的，其间相辅相成，丝丝入扣，有着严密的思路和逻辑。
祛湿健脾古方fāng ——芡实薏仁茶
材料：薏苡仁、赤小豆、芡实各5克，淡竹叶、马齿[拼音：chǐ]笕、槐米、绿茶各1克。
做法：将薏米仁、赤小豆、芡实冷水浸泡半小时后，放入锅中熬煮，大火烧开（繁体：開）后改用文火慢炖，煲1小时，加入剩余材料，继续煲半小（xiǎo）时，即可。
湿气重的人，建议早晚一次，每次一杯。具有良好的祛湿排毒、瘦身健脾、润肠通便功效，对下身浮肿的肥胖也有作用。此方已被广泛应用，市场（繁体：場）上有更方便的《de》袋泡茶，如亦舒堂（táng）薏仁茶，免去熬煮的麻烦，深受现代年轻人喜爱。
南方空气中水分多，湿气重，南[练：nán]方人也【读：yě】更容易出现湿气重问题，要更注意祛湿。芡实薏仁茶在饮用上并无大的禁忌，全家人都可适量饮用（除孕妇和幼儿），对健康有好处！
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