红豆薏米水怎么煮（读：zhǔ）

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红豆薏米绿豆百合莲子芡实红米糙米有哪些功效？

含有丰富营养元素，有增进食欲、降血脂、降低胆固醇、抗过敏、解毒、保护肝脏的作用，有良好的营养滋补之功，特别是对病后体弱、神经衰弱等症大有裨益，红豆薏米绿豆百合莲子芡实红米糙米不仅具有极高的养生价值，还会改善人们体虚肥胖的情况。

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绿豆、红豆、薏米这三种杂粮我们夏天经常吃的，已经吃了几十年了，不管是分开吃，还是放[练：澳门金沙fàng]在一起煮着吃的都可以。

我们[繁体：們]先了解一澳门金沙下它们各自都有些什么功效？

澳门伦敦人绿豆性寒味甘，有清热解毒、利尿化湿、消暑止渴、降血脂的功效，绿豆含有大量蛋白质、维生素B族以及钙、钾、磷、铁等矿（繁体：礦）物质，绿豆中含有的磷脂类物质具有良好的乳化特性，能阻止胆固醇在血管内壁沉积并清除部分沉积物，同时能改善脂肪的吸收和利用，从而是预防心血管疾病。

红豆性凉，味甘，有《练：yǒu》利尿祛湿，健脾养胃的功效。红豆含有大量的蛋白质、葡萄糖、脂肪、碳水化合《繁体：閤》物、维生素、铁、磷、钾、镁等维量元素。红豆利水消【pinyin：xiāo】肿作用强，对低蛋白血引起的水肿效果比较好。

薏米既是常用的中药，又是老百姓常吃的食物。薏米有健脾去湿、利尿消肿、清热排脓、行血除痹等功效，薏米的主要成分为蛋白质、碳消化合物、维生素B1、B2、钙、磷等。

绿{繁体：綠}豆、红豆、薏米放在一起煮着吃，有清凉解澳门银河暑、利尿除湿、润滑皮肤的功效。适用于夏天伤暑引起的烦热口渴、食欲减退。营养不良或低蛋白引起的水肿，小便不利，或头身疮毒、皮肤痘疹等。

脾胃虚澳门威尼斯人寒、体质虚弱（拼音：ruò）的老年人不宜食用。