莫斯利安酸奶可以减肥吗，喝多了会不会变胖？莫斯利安酸奶可以减肥，经常喝也不会发胖。首先，我们来了解一下酸奶的营养成分：酸奶所含营养成分有：热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。酸奶它含有丰富的优质蛋白
莫斯利安酸奶可以减肥吗，喝多了会不会变胖？
莫斯利安酸奶可以减肥，经常喝也不会发胖。
首先，我们(繁体：們)来了解一下（xià）酸奶的营养成分：酸奶《nǎi》所含营养成分有：热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维素。
酸(繁体：痠)奶它含有丰富的优质蛋白。当然，它是不能跟禽、鱼、肉、蛋这【pinyin：zhè】些动物性食物比。但是呢，和一些植物性食物比，它的蛋白质质量还是很高的，另外，它还含有一些对我们肠道有好处的益生菌，这些可以帮忙促进胃肠蠕动，调整肠（繁：腸）道菌群。除此之外，它还含有丰富的钙《繁体：鈣》以及一些维生素和其它的矿物质。所以呢，它是一种相对来说营养比较均衡的食物
而且，对调理我们的{de}肠道非常有好处。
那么，莫斯利安酸奶是否可以减肥呢？答案是《读：shì》肯定的。准(拼音：zhǔn)确的说，是酸奶都可以减肥
酸奶减(繁体：減)肥法是一种新生的减肥方法。指调整食谱，增加其中酸奶的含量。能够《繁体：夠》通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类[繁体：類]，增加益生菌类，促进消化与吸收。
这种减肥法虽然能够提供钙质，帮助肥胖者降低体重，却不会影响脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，因此对体重正常或偏低的人没有任何不良影澳门银河响。如果在两餐之间和晚上额外多喝两杯酸奶，还能帮助体重过低的人改善营养吸收功能，使体重有所增加。基本操作方法如{练：rú}下：
如果是人处于过分饥饿的状态下，就不能直接喝酸奶，要喝汤或吃些蔬菜，预防胃里酸度过高。餐后可以喝乌龙极速赛车/北京赛车茶，但如果喝乌龙茶睡不着觉就喝菊花茶。蔬菜必须要吃，它可以提供足够纤维素和维生素C，对于排出多余脂肪是有帮助的。如果吃无糖酸奶，就可以多吃一些水果（因为无糖酸奶碳水化合物太低，容易反弹！）；每天早餐后补充一粒复合营养素丸，这样可以改善体力。具（jù）体怎么做，我们分时间段来看：
清晨 每天早晨起床，先喝一《读：yī》杯白开水，然后再喝一杯蜂蜜水。然后喝一份酸奶#28200毫升左右#29，再吃一片全麦（繁：麥）面包/一碗燕麦粥。尽量买低糖酸奶或低脂酸奶#28脂肪含量1.0─1.5%#29。
中午 如果觉得胃里很饿，那么先喝一碗汤[繁：湯]、吃几口饭或几片饼干，然后喝一份酸奶#28200毫升左右#29，然后吃100克鸡肉/牛羊肉/鱼/内脏/血，幸运飞艇这些东西主要补充铁。再加上一盘蔬菜，没有熟蔬菜可以吃小西红柿/大番茄/生菜等。餐后喝两杯乌龙茶消食。
下午四点 澳门金沙饥饿[繁体：餓]的时候可以再喝一杯酸奶。
晚间 餐前先喝一杯水或汤(拼音：tāng)，然{rán}后吃一盘绿叶菜（放汤里煮熟加鸡精，或者是加几滴香油凉拌），接着和中午【读：wǔ】一样吃一杯酸奶。饿了可以吃一些水果。
饭后两小时内饮用酸奶为最佳时机。晚上喝酸奶补(拼音：bǔ)钙效果最好。晚上喝酸奶时一定要记(繁体：記)住，酸奶中的某些菌种及酸性物质对牙齿有一定的损害，喝完后应及时刷牙。空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸（繁：痠）菌生长的酸碱度PH值在5.4以上，如果在空腹时喝酸奶，乳酸菌很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大减弱。如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释，PH值会上升到3-5
酸奶是从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。因为(繁体：爲)晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。同时，这一时间段中人{rén}体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙，但与它比起来，酸奶中所含的乳酸与钙结合。
最后我们来看一看多喝酸奶会不会澳门新葡京发胖呢{读：ne}
喝酸奶不会导致发胖酸奶是由牛奶加入益生菌发酵而制成的，含有足量的蛋白质，是人体所必须的营养成分。在发酵的过程中产生的B族维生素，有利于机体脂肪燃烧，起到【读：dào】一定的减肥作用【pinyin：yòng】。饭前适量的喝{hē}酸奶可以增加饱腹感，减少正餐的主食量，控制总热量有助于减肥。不过，酸奶不宜喝太多。
从营养角度来分析，食用过多的酸奶，会导致蛋白质不能全部吸收，而且因为糖的异生转化为葡萄糖，这是营养成分的浪费。另外，带有果肉的酸奶是不会减肥的，反而身体长胖，所以要喝不带果肉的酸奶。
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