便秘吃什么东西通（pinyin：tōng）便

吃什么水果通便最快？通便最好的莫过于臭参。便秘吃什么水果最有效？便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：1、香蕉有润肠通便的功能。2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用

吃什么水果通便最快？

通便最好的莫过于臭参。

便秘吃香蕉、甘蔗、木瓜、火龙果、雪梨等这些水果都有效。原因是：

直播吧1、香蕉有润肠通便的功{练：gōng}能。

2、甘蔗对便秘也有帮助木瓜具有美澳门博彩容美白的功效，对便秘有很大的作用。很适[繁：適]合便秘的人吃。

3、木瓜可以（yǐ）生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果。

4、火龙果可以润肠通澳门新葡京便，还可以调[繁体：調]节人的心情。

5、雪梨也是润肠通便，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃。

所以便秘可以吃香蕉、甘蔗、木{mù}瓜、火龙果、雪梨等这(拼音：zhè)些水果，对身体都《读：dōu》有一些帮助。

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即{jí}为[繁：爲]慢性便秘。

预防《读：fáng》：

1.避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动《繁体：動》的刺激减少。

2.避免排幸运飞艇便习惯受到干扰：由于精神因素、生活规律的改变、长途旅行过度疲劳等未能及时排便的情况下，易引起(pinyin：qǐ)便秘。

3.避免滥用泻药：滥用泻药会使肠道的敏感性减弱，形成对(繁体：對)某些泻药的依赖[繁体：賴]性，造成便秘。

4.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的(拼音：de)改善，对于久《读：jiǔ》坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。

5.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条澳门巴黎人件反射，建立良好的排便规律。有便意时不要忽视【pinyin：shì】，及时排便。排便的环境和姿势尽量方便，免得抑制便意、破坏排便习惯。

6.建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定【读：dìng】时排便的习惯（每天2次，每次15分钟）。睡醒及餐后《繁体：後》结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠（繁：腸）远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。

7.及时治《拼音：zhì》疗肛裂、肛周感染[拼音：rǎn]、子宫附件炎等疾病，泻药应用要谨慎，不要使用洗肠等强烈刺激方法。