烤灯能治哪些（xiē）妇科病

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隔着衣服晒太阳有效果吗？

回答如下。。

成年人每天要摄入维生素D600一80O单位，以满足生理促进合成钙需要。

隔着衣服晒[繁体：曬澳门银河]太阳行吗！肯定说:可以的！关键怎样晒！

一，经研究皮肤上一平方厘米，晒3小时可获得20单位维生素D。如穿衣服，只要双手袖子撩起，加上脸部全{练：quán}晒到。总(繁体：總)面积约900平方厘米，耍获得600单位，只需太阳约7分钟，耍获得800单位，晒太阳约9分钟。但要考虑到人胖，人瘦，或天空浮云，人走动等因素。因此晒太阳适当加些时间

尤其老人代谢率差，更要多晒些时间。因此(pinyin：cǐ)一般夏天双手，脸部全哂到，需要15分钟左右，老人约晒20分钟。秋冬季晒太阳增加一【pinyin：yī】倍以上时间。

二血压高，动脉硬化人【读：rén】怎样晒太阳？

这类人可穿衣服晒太阳，而是让背部晒太阳4澳门巴黎人0分钟以上。背上感到热烘烘的。这是由于红外线热光波可深入衣服一厘米以下（xià）或更深。使背部皮肤获得热量。同时促进血管释放一氧化氮，促进血管放松，起到降血压作用，有利活血通络

背上免疫细胞被激活，起到提高免疫【pinyin：yì】力。同时也可【读：kě】获得一些维生D。这样晒太有利减压，预防扰郁，痴（繁：癡）呆。

三，科学澳门永利晒《繁：曬》太阳

上午8一IO直播吧点晒脚《繁体：腳》背，脚底，让阳光刺激涌泉穴，尤其老年人可促进机体代谢，提升内脏活力。

上午极速赛车/北京赛车IO一12点晒头顶，让阳光温热百会穴，有通《拼音：tōng》畅百脉，调补阳气。

下午4一6点晒背部，这时阿尔法紫外线较强，是(拼音：shì)合成维生素D的最佳时间(繁体：間)，不能隔着玻璃晒。而人背为阳，补元人体阳气，很多经脉在背部，这样有助温（繁：溫）和经络。