哪些运动（繁：動）可以减肥瘦身

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？答：两者关系不大，主要个人体质。1、就拿我们学校老师来说，苗条身材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折腾，毫无效果。3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护骨，皮肤饱满，近看年轻

对于变瘦而言，运动和饮食哪个最重要？

答：两者关系不大，主要个人体质。

1、就拿我们学校老师来说，苗条身（读：shēn）材者一顿吃四块大排，我们不吃都胖。

2、为了苗条，博览群书，用尽方法，忍饥挨饿，锻炼折【zhé】腾，毫无效果。

3、自我安慰，顺其自然，微胖健康，脂肪护骨gǔ ，皮肤饱满，近看年轻。

饮食，运动和睡眠那个对身体更重要？

回答了：饮食，运动和睡眠，这几[繁：幾]项中对身体更重要的是饮食shí 。三者能积极配合，那是最好【练：hǎo】的。

常言说，人以食为天。就是说，生命中最重世界杯要的事就是吃饭。我们的生活和工作需要的能量。都是从（繁：從）饮食中摄取。

其实，吃【pinyin：chī】饭也是有讲究的，要想长寿，要想健康！就要科学的饮食。

首先，一日三餐，按时，按量吃。三餐之中，早餐最重要，现在有许多人不(pinyin：bù)吃早餐，那是(拼音：shì)不对的，长期不吃早餐，容易患胃病和糖尿病。

晚餐要以素食为主zhǔ 。清淡些，特别不能吃牛肉，牛肉太(拼音：tài)硬，不好消xiāo 化。影响健康。时间也不要太晚

太晚影响睡眠（拼音：mián）质量。

每餐饭量七，八分饱为宜。这样吃《繁体：喫》健康。过量发胖。

食材要荤素搭配，比例是三比七。三荤七素。要养成这样吃的习惯。

饮食最忌讳的是，1，暴饮暴食；2，饮食不规律；3饮食不卫极速赛车/北京赛车生。病从口入，人的疾病大多数是吃出(繁：齣)来的。

每餐{cān}后，运动30分《练：fēn》钟，（指的是散步）不会发胖。每天能做60分钟的有氧运动是非常有助于【yú】身体健康的。

睡眠也是要重视的，有人研究了，说有【练：yǒu】规律的睡眠，是长寿的秘诀。

饮食是保障身体健康的重要环节。但也离不开澳门新葡京运动和睡眠。三者兼顾，生命会更精彩(繁体：綵)。

希望我的回答能帮助到你[读：nǐ]。

两者对于青少年生长发育都是有作用的，运动锻炼的作用相对要大一些，而且吃的东西多，并不代表好。比如摄入了很多钙，但是缺少维生素D或者是阳光的照射，机体也很难对这些钙进行利用的，而且如果吃的都是一些很油腻或者没有什么营养含量的食物的话，对身体只能是弊大于利。

身体长高是骨在体内的生长而体现出来的，而骨组织与机械应力之间存在着一个生理平衡，骨组织里有成骨细胞和破骨细胞。

当应力增加（理解为外界给骨的力，如跳跃等）时，成骨(拼音：gǔ)细胞更活跃，引起骨gǔ 质增生【练：shēng】，承载面增大，来应对外界的应力。

但当应力下降的时候（如长期卧床不动，对骨澳门银河骼没有任何刺激），破骨【练：gǔ】细胞更活跃，骨量下降。

而运动锻炼，让机体处于不断地运动中，可以不断地给骨头刺激，让骨头生长。特别是包括跳跃的运动，对于骨头的生长作用很好。

当然了此时如果饮《繁：飲》食摄入量不够，也是不够的。所以，正确的运动锻(拼音：duàn)炼协同健康【kāng】的饮食使身体发育生长。

身体长高是骨在体内的生长而体现出来的，而骨组织与机械应力之间存在着一个生理平衡，骨组织里有成骨细胞和破骨细胞。

当应力增加（理解为外界给骨的力，如跳跃幸运飞艇等）时，成骨细胞更活跃，引起骨质增{读：zēng}生，承载面增大，来应对外界的应力。

但当应力下降的时候（如长期卧床不动[繁：動]，对骨骼（读：gé）没有任何刺激），破骨细胞更活跃，骨量下降。

而运动锻炼，让机体处于不断地运动中，可以不断地给骨头刺激，让骨头生长。特别是包括跳跃的运动，对于骨头的生长作用很好。

当然了[繁：瞭]此时如果饮食摄入量不够，也是不够的。所以，正确的运动锻炼协同健康的饮食使身体【练：tǐ】发育生长。