15款美味营养早《读：zǎo》餐粥

怎样做简单的养胃粥？现代的年轻人，应酬多，压力大，天天喝喝喝，难免会引发大大小小的胃病，如何在家自制一些简单营养的食物来养胃呢，下面就给大家分享一些营养养胃粥.1、懒人红枣山药粥山药：山药益肾气、健脾胃，山药中含有人体所需要的18中氨基酸，多种矿物质，是养胃的的最佳食物

怎样做简单的养胃粥？

现代的年轻人，应酬多，压力大，天天喝喝喝，难免会引发大大小小的胃病，如何在家自制一些简单营养的食物来养胃呢，下面就给大家分享一些营养养胃粥.

山药：山药益肾气、健脾胃，山药中含有人体所需要的18中氨基酸，多种矿物质，是养胃的的最佳食物。

红枣：红枣归脾胃经皇冠体育(繁：經)，有补中益气的功效，营养丰富。

用料：大米，两小把；黑米，两小把；小米，一小（亚博体育读：xiǎo）把；细山药，一支；干红枣，10颗

做法：将米洗净，山[练：shān]药洗净，擦成丝，红枣去核，放入电[diàn]饭【fàn】煲中，水在4刻度线处，按下煮粥键，就这么简单，等待40多分钟后即可享用了。

材料：嫩羊肉200克左右，切成小丁；大米100克；葱切成小段；，生姜3片；盐少许.

做法：砂锅幸运飞艇[拼音：guō]加入适量的水烧开，放入羊肉，大米，葱姜，中火转小火熬制40分钟左右即可，然后加入少许盐。

羊肉性甘、温、无毒，入脾、肾《繁：腎》经。有温补气血，开胃健力的功效，澳门银河此粥益气补虚，温中暖下，壮胃健脾，最适合冬季饮用。.

材料：薏仁一小把、红枣15颗、莲子15颗、红豆一小把、糯米一小把、花生一小把、大米一小把。

做法：将材料洗净后，放入水中浸泡2小时左右；适量清水煮沸后，放入各种材料，中火熬制15分钟后，在改小火慢慢熬制20分钟后，加入白糖，即可。

此粥有很好的《读：de》养胃功效，澳门威尼斯人和滋润肠道的功能，最适宜春季服用。

养胃最[zuì]重要的就是饮【yǐn】食规律，拥有一个胃好，才会有一个好的身体，养好我们{练：men}的胃，健康快乐的生活。