失眠念什【读：shén】么数字能够睡觉

心脏不好默念哪个数字？心脏不好可以默念数字5数字5在命理上称合数指与人合作要好的意思数字5也是万能数与1一9中的两个数相加都等于15如1＋9＋5＝152＋8＋5＝153＋7＋5＝15可以填入九宫格中横

心脏不好默念哪个数字？

心脏不好可以默念数字5

数字5在命理上shàng 称合数

指与人合作要好的意{yì}思

数字[练：zì]5也是万能数

与1一9中的《读：de》两个数相加都等于15

开云体育如1＋9＋5＝15

2＋8＋5＝15

3＋7＋5＝15

可以填入九宫格中【读：zhōng】

横竖相（读：xiāng）加也都等于15

很神奇5居然rán 在中间

合数5告诉人们多看别《繁：彆》人的好处

最关键的[拼音：de]是不要再恨人了！

这zhè 是我的分享，谢谢大家！

这十年来，也经常严重失眠，个人很有效果经验

1、睡前两小时不澳门伦敦人看电视[繁：視]，手机，电脑，看书

2、睡前一小时，喝纯牛奶和{拼音：hé}B族复合维生素

3、实在睡不着，吃褪黑素，建议多一片，因澳门巴黎人为严重失眠，按照推荐计量，也难睡着，增（zēng）加一片更容易入睡

4、我不爱运动，因为加班加点太多，工作[zuò]压力大{练：dà}，休息的时间，都不够，又失眠，其实如果时【shí】间多，运动解决失眠问题，更健康

关于晚上睡不着觉，要从三个方面分析:

一是心理方面，你心里不能有事，平时行得正！走【读：zǒu】得直！做事之前考虑一下，做完了，晚上能不能安心睡觉？如开云体育果觉着不影响自己睡觉，那才去做。所谓为人不做亏心事，半夜敲门心不惊。

其次是习惯方[fāng]面，如果你的作息习惯就是白天睡觉(繁体：覺)，晚上熬夜，那就要把这个习惯改过[繁体：過]来。

第三是身体状态方面，假如你刚喝完一杯茶，一杯咖啡【拼音：fēi】，或者刚看完一段让人亢奋的视频澳门威尼斯人，或笑话，身体正处于亢奋状态。这也不容易睡觉。

如果以上三点都没问题，但dàn 还是睡不着。那建议您躺床上做深呼吸，长呼吸。应当有效！最近看到一个快{kuài}速入睡法:吸气七秒，憋气四秒，呼气八秒，如此反复，不知是否可行。我有时失眠，一深呼吸就解决了。

谢邀！失眠后除了数羊和数星星以外，我建议你试着给自己找点乐趣，要不也加入到头条朋友的行列中，每时每刻的关注与互动，让你忘记所有的烦恼，开心每一天！高兴了，失眠不知不觉也消失了。