用热水【读：shuǐ】洗澡

有的人洗澡喜欢用很热的水洗，对皮肤有伤害吗？对于洗澡来说各有喜欢，有的洗冷水或低温水，但我就喜欢45度左右的热水。因为热水炀的舒服而且利汗通毛孔，洗一次热水澡好比农夫疏除菜地杂草一样，轻松快活，让人精神精抖擞

有的人洗澡喜欢用很热的水洗，对皮肤有伤害吗？

对于洗澡来说各有喜欢，有的洗冷水或低温水，但我就喜欢45度左右的热水。因为热水炀的舒服而且利汗通毛孔，洗一次热水澡好比农夫疏除菜地杂草一样，轻松快活，让人精神精抖擞。

一、每天洗热水澡的好处：

1、可以【yǐ】及时清除身上的汗垢油污，使皮肤保持清洁能力，毛孔更加干净。

2、可以加快身体的新陈代（拼音：dài）谢，加快乳酸等代谢物的排放（读：fàng），舒缓因为工作一天而劳累的身体。

3、可以加快血液循环，使毛细血管舒张，皮肤能自由呼{练：hū}吸。

4、睡前【读：qián】洗个热水澡幸运飞艇，能放松神经，有助于睡眠。

二、每天洗热水澡的坏《繁：壞》处：

1、洗澡太过（繁体：過）频繁，容易“赶跑”健康油脂，让细菌趁虚而入。

2、经常洗热水澡皮肤细胞内的水分更容róng 易蒸发掉，皮肤就会变得干燥。

3、直播吧容易导致《繁体：緻》皮肤瘙痒、皮肤老化。

睡前洗热水澡”中的“睡前”和“热水”都是错误的概念，违背了人体的生理规律。《美国生物学杂志》曾经刊登的一项研究结果指出，沐浴后的体温变化会影响大脑褪黑素的分泌，从而影响入睡速度和睡眠质量。

如果你习惯在晚上澳门新葡京洗个热水[拼音：shuǐ]澡，至少要在睡前的2个小时完成。

热水澡到底该多热[繁：熱]？

忙碌一天后，洗个热水澡的确可以【pinyin：yǐ】解乏，但其实，洗澡不是水越热越好：

冬天（读：tiān）世界杯洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。

①水温过高，心脏负荷大

如果水温太【tài】热，使皮肤表面血管扩张，体表血流量骤增，心脏和大脑[繁：腦]的血液供应减少，常有缺氧和昏倒的危险。高血压、心脏病人因不正确地洗澡引起脑中[zhōng]风和心肌梗塞的事例也很多见。

②水温过高，皮澳门银河肤水shuǐ 分流失

过热的水洗澡会使我们皮肤《繁：膚》中的{练：de}水分流失，容易导致皮肤出现[xiàn]红肿、起皮等问题。

每天不是工作在特殊行业必须洗澡情况下不应每天洗澡，这样会对皮肤造成损伤，对免疫力造成底下，天太热可冲洗一下就行了。

天天洗澡是卫生清洁的需要，热水的话不要太热就行，因为用热水用多，皮肤容易干而且容易使皮肤老化，还有经常泡热水澡，虽然对下身的减肥比较好，可是会减去胸部，最好是热水洗好以后再用冷水冲一下，帮助血液循环也有保健的作用