孩子读书压力大dà 吃什么补补脑

孩子学习累吃什么补脑？孩子需要补脑时可以多吃花生，核桃、蛋类、大豆、鱼肉等食物。1、核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到消除脑疲劳，营养大脑的作用。2、鸡蛋和大豆中的卵磷脂可以提高孩子的记忆力，对脑神经的发育起重要作用

孩子学习累吃什么补脑？

1、中含有丰富的不饱和脂肪酸，可以起到消除脑疲劳，营养大开云体育脑的作用[练：yòng]。

2、中的卵磷脂可以[拼音：yǐ]提高孩子的记忆力，对脑神经的发育起重要作用。

3、中有丰富的DHA，是儿童大脑发育澳门银河不可{拼音：kě}缺少的营养素。

最新研究表明，。不管是哪种补食物，儿童饮食（读：shí）都要规律，营养搭配要均衡，养成少吃零食，不偏piān 食的好习惯。

高三学生，吃什么可以补脑？

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白（拼音：bái）质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可[kě]缺少的重要{练：yào}物质

此外，它还含对神经细胞十分有益的[练：de]维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡【shuì】前一杯热牛奶有助入睡。

澳门新葡京2、鸡[jī]蛋。

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋{练：dàn}黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰（拼音：xiān）胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向（读：xiàng）机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

澳门新葡京3、鱼类【繁体：類】。

它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

亚博体育5、花生。

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它[繁：牠]是神经系统所需要的重要物[wù]质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延【yán】缓衰老，是名符其实的“长生果”。

6、小【读：xiǎo】米。

小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸[繁：痠]。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保《pinyin：bǎo》健。

7、玉{练：yù}米。

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护(繁：護)脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助[拼音：zhù]促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用《读：yòng》。

本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/8980209.html
孩子读书压力大dà 吃什么补补脑转载请注明出处来源