一般自行车的速度是多少？以我的亲身经历，说说自行车速度。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。我坚持锻炼二十多年，以跑步、徒步、登山为主。第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里
一般自行车的速度是多少？
以我的亲身经历，说说自行车速度。我是1995年买的捷安特XTC800型号自行车。我坚持锻（繁体：鍛）炼二十多年，以《pinyin：yǐ》跑步、徒步、登山为【pinyin：wèi】主。
第一年买车后，8月中旬骑行绥芬河，早6点起到晚上17点，第一天就到了尚志，距离是180公里。因为我是第一次骑行长途，比[练：bǐ]较兴奋，锻《繁：鍛》炼多年的潜能终于有了发挥这一天。
由于不会运用如何变速，下车后，拎车上旅店的楼梯时，左膝盖就非常疼痛，一点力气都发挥不出来，是在骑友的帮助下才住进了皇冠体育旅店。经过一天半bàn 的休息，最后顺利到达绥芬河。
经过这次骑行《读：澳门威尼斯人xíng》的疼痛以后，我对骑行做一总结：
一、先熟悉亚博体育你的自行车（读：chē）性能，随着路况的变化来调节你的骑行速度。
二、骑行长{练：zhǎng}途[tú]，每天的骑行时间都在10个小时左【zuǒ】右，平均时速在10—15公里就可以了。
三、骑行[xíng]带来的是快乐，考验的是人的意志力。
四、我们不是专业的运动员，主[练：zhǔ]要以锻炼身体为主，追求的是健【jiàn】康，并不是速度。
希望每一个爱好骑行的人都有一个健康的体魄。
为什么很多人说自己山地车速度可以达到35km/h？
我现在每天30公里。前15公里用30分钟骑完平均时速每小时30公里。途中下水游泳一个小时。后15公里用时35分钟。平均时速每小时二十七八公里我的山地自行车26×1.95的轮胎。大牙盘是44齿的。我的踏频保持在50~60之间，心率控制不超过160。年轻时曾用弯把公澳门银河路车多次一小时骑完40公里，循环道13.3公里一圈三圈40公里最短的一次47分钟骑完创造当时的圈内记《繁：記》录，当时心跳近200。目前虽然体能有所下降，但是一小时也最多只能够骑30公里，保持这种速度最多只能骑一个半小时，此时踏频50~70.心跳不超过180
再增加平均速度，我感觉对身体不利。毕竟锻炼的目的是保持身体健康，而不是损害身体。究竟该怎么骑车做到自己心里有数，不要和别人比，怎幸运飞艇么对自己的身体健康有利，就怎么锻炼。锻炼时最好每天走固定路线，做好每次训练的具体参数记录，方便观[拼音：guān]察自己的锻炼效果和身体健康情况。[玫瑰]
本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/8944881.html
时速60公里的自行车《繁体：車》转载请注明出处来源
