怎样跑1000米最快不【拼音：bù】累

1000米怎么跑进3分钟？　　1、练好起跑，不能让时间延误在起跑线上。　　2、每天要坚持跑5公里长跑，锻炼自己的体力与耐力。　　3、每天要连续跑十个以上的百米，且要尽可能保持每个百米的时间都要在16秒内包括16秒完成

1000米怎么跑进3分钟？

1、练好澳门永利起跑，不能让时间延误在起跑线[繁：線]上。　　

2、每天要坚持跑5公里长跑，锻炼自己澳门金沙【拼音：jǐ】的体力与耐力。　　

3、每天要连《繁体：連》续跑皇冠体育十个以上的百米，且要尽可能保持每个百米的时间都要在16秒内包括16秒完成。　　

4、如果不行就先练百米，等练到第一个百米能进入15秒后，再慢慢加两个百米，直至十个百米，这样练着渐澳门永利渐地体能与速度都提上【shàng】来后就能在3分10秒内跑完1000米了。　　

5、1000米跑中考体育达标标准：男生满分是3分38秒，学生体质健康标准：及格4分50秒，满分3分48秒。按这个标准跑进3分10秒要流不少汗水的。