怎么能够科学有效的增重？你的体重是低了点。再增重10来斤就可以了。多吃多睡多锻炼就可以。生活一定要有规律。不吸烟（戒烟就可以增胖，要注意被动吸烟也会消瘦）。不嗜酒。还要注意如果是遗传增重效果也不好。
怎么能够科学有效的增重？
你的体重是低了点。再增重10来斤就可以了。多吃多睡多锻炼就可以生活{pinyin：世界杯huó}一定要有规律。不吸烟（戒烟就可以增胖，要注意被动吸烟也会消瘦）。不嗜酒
还要注意如果是遗传增重效果也不好。
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