因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔一天走两万步，对膝盖是否有危害呢？答案是肯定的：确实有！首先，你是因为工作需要，就是说明你大部分时间走路的强度比较高，运动量足够大
因工作需要，每隔一天需要走两万多步，对膝盖的危害大吗？
这个问题涉及到很多人，我自己也曾经因为坚持爬山，导致过膝盖疼痛。每隔一天走两万步，对膝盖是否有危害呢？
答案是{亚博体育pinyin：shì}肯定的：确实有！
首先，你是因为工（gōng）作需要，就是说明你大部分时间走路lù 的强度比较高【gāo】，运动量足够大。
其次【拼音：cì】，你不是偶尔走两万步，长期大澳门威尼斯人运动量会使膝盖软组织受损伤。
第三，工作需要长[繁：長]途不行，一般都会多少负重的，也会加开云体育大对膝盖的压力。
这里可以提醒你一下，你可以每天休息的时间压压腿，增进腿部的血{拼音：xuè}液循环，最好每天坚持45度水中药泡pào 脚20分钟。
希xī 望可以帮到您。
不【bù】当之处，欢迎指正！
每天快走会损伤膝关节吗？
会。但是正确的行走姿势和幅度，会减少膝关节的损伤。中老年人每天步行20000步会得膝关节积液吗？
会得，还有其他不适！所以活动要适度！每天走1万步会不会损伤膝盖呢？有何依据？
感谢邀请。每天一万步还在正常范围，每天7000～10000步都对于青壮年来说都是不错的锻炼量，中老年朋友可以减低到[dào]4000～7000步，以免体力不支和加速关节磨损。不过一天最好不宜超过2w步，2w步运动量过多duō ，如果长期如此对关节的磨损度较高，不过偶尔多走点长途倒也没什么大问题。
另外，每天到7000步还是挺容易的一件事，上下班路上的路程、上班喝水、上厕所、吃饭等各种杂七杂八的假期了少说也有几千步了，这里每日走的步数是说[繁：說]一次性走的de 步数，不是断断续续累积起来的，不然锻炼效果就很小。很多减肥的朋友喜欢靠大量走路来消耗热量，不推荐长期过多走路，特别是中老年朋友，很容易磨损关节，以后很多关节方面的疾病会尤其突出。任何运动都不宜过量，否则耗费太多体力和精力也是对身[shēn]体不利的，对健康也没有太大帮助。
每天走两万步会伤膝盖吗？
一般情况下不会。这个距离连半程马拉松都达不到，不算过量。但要考虑以下因素：1.路面较硬，而鞋子/装备澳门新葡京对关节保护不足。所以在水泥地【读：dì】上走的话，至少要减震好的鞋子。
2.坡度越大，对膝关节的要求就越[yuè]高（在跑步机上走也是一样）。
3.自身运动机能，要衡量如体重、骨密度、伤病史等情况。所以要注意自我监测，避免关节异响、肿胀、刺痛等现象；并可以在运动后（澳门巴黎人繁体：後）做些放松，如按摩、泡澡。
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