肌肉十[练：shí]个等级划分图

哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉？另外如何练就这个部位的肌肉？所谓虎背熊腰，虽然身体任何一个部位的肌肉都应该均衡发展，但如果真的是相同身高下怎样会显得更强壮魁梧，我认为是腰背，也就是所谓的虎背熊腰！大力士、力量举运动员与健美运动员在体型上相比，最大的差距应该就是腰部的粗细了

哪些部位的肌肉发达会给人一种强壮魁梧的感觉？另外如何练就这个部位的肌肉？

所谓虎背熊腰，虽然身体任何一个部位的肌肉都应该均衡发展，但如果真的是相同身高下怎样会显得更强壮魁梧，我认为是腰背，也就是所谓的虎背熊腰！

大力士、力量举运动员与健美运动员在体型上相比，最大的差距应该就是腰部的粗细了。

粗澳门银河壮的腰背预示着强大的核心。大力士的核心主要是那【读：nà】些极限的深蹲、硬拉、卧推以及类似的复合动作项目。

其他竞技类运动员的腰腹也很粗壮，类似C罗那样的，腹内外斜肌很发澳门永利达。他们的核心[练：xīn]除了力量训练，还有一些专门的旋转、抗旋转训练。