德国人{pinyin：rén}平均寿命2019

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为什么德国一跃成为世界长寿国家前十?他们健康的秘诀是什么？

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德国人每天站比坐多。都说澳门威尼斯人腰围决定寿命，德国人的腰围数据逐年好转，因为中流砥柱们《繁体：們》工作时站比坐多。

站立式办公，有利于缓解腰椎[chuí]不适症状。站着开会，既解决开会时间长废话多，又活动身体以免疲倦。站着上课，提高孩子们[繁体：們]的学习兴趣，不易犯困(繁体：睏)，注意力能集中。

爱吃大蒜。一日三餐都吃大蒜，可调味，还[繁：還]能防病健身。被誉为天然抗kàng 生素。

果汁节食。帮助zhù 细胞更新，人体衰老主要原因是细胞代谢失去协调，而果汁节食法能有效产生新[xīn]的细胞。

散步可以缓解工作的紧【繁体：緊】张[繁：張]和精神疲乏。改善血液循环，提高心脏工作效率。总理默克尔就是一位散步爱好者。

每周都dōu 会吃鱼。成为一种全民饮食习惯。不随意买药吃

严格遵医嘱。是【shì】药三分毒，不得不用时才用。错用滥用药物是非常危险的

积极心态获得两大报酬。心理世界杯健康与身体健康。不服老，退休了也不{pinyin：bù}闲着，热心公益。生活由此充实幸福。

爱喝牛奶。德国人【拼音皇冠体育：rén】特爱喝牛奶。牛奶营养价值高，所以他们似乎都不缺钙。

休息曰绝不加班。德国人的工作态度一絲不苟，但他们相信持续工作不休息，工作效率必定变差，因此非常重视休闲生活，对他们而言，休息是神圣不可侵犯的领域。周末时间绝对留给自己，也不会利用假日去应付客户，因为疲劳是健康的第一杀手。

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