改掉内向性格最快的方法【pinyin：fǎ】

怎么才能让自己变得自信起来？自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。与之相反的就是自卑。自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是自信心的大敌。自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰当而逐渐形成的

怎么才能让自己变得自信起来？

自信心是一种健康的心理表现，是一个人对自己力量的确信，深信自己一定能达到要达到的目标。

与之相【练：xiāng】反的就是自卑。

自卑心理是指一个人严重缺乏自信时的心理，是《pinyin：shì》自信心的大敌。

自卑心不是天生而来的，往往是因为自我评价不恰(拼音：qià)当而逐渐形成的。

客观自世界杯卑心理的表现之一：遇到困难或挫折时，首先怀疑自己的能力(拼音：lì)。

自卑心理的表现形式之二，做起事来优柔寡断，总怕把事情办错而被人讥笑，结果是前怕狼，后怕虎，犹豫不决，拿不定dìng 主意，事情反{fǎn}而办不好。

自卑心理还有一种表[繁：錶]现，那就是常常拿自己的缺点去比别人《rén》的优点。自卑心理使人看不到自己的优势，总拿自己的弱点去比别（繁：彆）人的优点。

而且在做事之后【hòu】，不是总结经验以利再战，而总是后悔，这事应该那样做，那事应该这样[繁：樣]做，以前做得总是不对。

结果使自己总处于低调心态（繁体：態）中：

1.遇《练：yù》到困难时，首先怀疑自己的能力。

2.办起事来优柔寡guǎ 断，总怕把事情办错而被人讥笑。

3极速赛车/北京赛车.常拿自己的缺点和别人的(pinyin：de)优点比。

4.做事总爱后悔，总觉办得不如意【练：yì】。

自卑心理的表现形式可以【yǐ】是多种多样的，根本的一点是对自己没有正确[繁：確]的评价《繁：價》。

正因为如此，在学【pinyin：xué】习生活中，有自卑心[练：xīn]理的人就不容易以积极的态度去对待生活，使自己陷在自责、后悔、悲观的情绪中。

那么自卑心理是如何造《pinyin：zào》成的呢？自卑心理不是与生俱来的，而是与外界环境的影响[拼音：xiǎng]密切相关。

了[拼音：le]解了以上的理论基础，我们可以通《pinyin：tōng》过刻（拼音：kè）意练习来克服自卑心理，让自己变得更自信。

一，记笔记：这是一个很好的梳理情绪和了解自己的方法(读：fǎ)，格式如下，

今天有没有需要记录下来的痛[读：tòng]苦事件?

日期《qī》：

具体[澳门巴黎人繁：體]事件：

造成的痛[读：tòng]苦：

克kè 服痛苦做的努力：

总【pinyin：zǒng】体成效：

二，记录心情并反思：具体记录内容【读：róng】如下，

（1）看能不能记起来自己什么时候第一次意识到，那些在自己小时候（读：hòu）看起来好像《pinyin：xiàng》没事儿的人，实际上也在苦苦挣扎，写下这样的时刻。

（2）在成长的过程中，会不断地接收到这样的信息，健康状况良好和赢得幸福取决于个人没有遭受过痛苦的体验。

比如，想想看你在生活中看到的那些xiē 商业广【练：guǎng】告，像是啤酒香烟、心理药物、休闲度假、性感轿[繁：轎]车、时尚衣服等。

是不是许多这样的广告都传递了这么一个信息:“幸福就（读：jiù）等同于没有痛苦的想法和感觉—如果你购买了该(拼音：gāi)产品，你就会感觉更棒，更接近幸福?

想想看【拼音：kàn】自己能不[练：bù]能记起这一类的（练：de）媒体信息，把这些信息或是商业广告写下来。

然后回答这样一个问题:到底这些信息是想让你逃避什么[拼音：me]样的感受？

我们有些时候，好像控制自己不想要的想法和[读：hé]感觉真的在短期内还挺有效。

比如，你可能会时常觉得（练：dé）自己没用，为了打消这样的急头，你变（繁：變）成了一个工作狂。

可能这样看起来是解决了觉得自己没用{yòng}的问题，但（读：dàn）总的来说，过度的工作却加深了这样的感觉。

整个过程从某种程度上来看被强化了，如果你有(pinyin：yǒu)什么隐秘的感觉而又要澳门新葡京故意掩盖的话，那么不管你做什么来消除这种糟糕的感觉，可能实际上是开始在提醒自己在内心深处我有些什么不对劲。

如果你想要用自己的【pinyin：de】成澳门金沙就来掩盖痛苦的感觉，你可能知道工作狂会有什么结果。

所[拼音：suǒ]以，让自己变得更自信首先从了[繁体：瞭]解自己开始，而不是选择逃避和掩盖情绪。

经过更深入的了解【练：jiě】自己，并根据(拼音：jù)自己的问题做出相应的de 调整，相信你会越来越自信的。

以上就是我的回[繁：迴]答，感谢浏览。