学生高考前紧张失眠怎么[繁：麼]办

高考前睡不着怎么办呢？高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。想睡好觉首要问题是让精神放松，你可以试试以下几种方法：1、多听听轻音乐

高考前睡不着怎么办呢？

高考算是人生中第一个最重要的起点或转折点吧，在应试教育体制的今天，高考可以说是决定着人生“一切”。高考前情绪紧张、焦虑、失眠都会出现，这是正常现象，不必担忧。

想睡好觉首要问题是让澳门威尼斯人精神放松，你可以试试[繁体：試]以下几种方法：

1、多听听轻音乐。不要听那种快歌或是节奏感强烈的，让自己状态放松。

2、加强些锻炼。即锻炼了身体，又会让自己状态（繁体：態）放松。

3、适当的做些游幸运飞艇戏。可以适当的玩些自己喜欢的游戏来调整自己的紧【繁体：緊】张状态。

4、与好友聊天。澳门永利倾述是最好缓解情绪的办[bàn]法。

5、睡前{qián}半小时喝杯牛奶。牛奶能消除人得紧张情澳门新葡京绪，睡前喝牛奶有利于睡眠。

祝你能天天睡个好觉，顺(繁体：順)利澳门博彩考入理想大学！