长期熬夜的人怎么补[繁体：補]救

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。首先建议四十五岁以上，有条件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了

长期熬夜的危害有多大？你基本每天几点睡觉？

对于熬夜的危害，因为我不是医生，所以我就说几个事例。

首先建议开云体育四十五岁以上，有条{pinyin：tiáo}件的尽量不要熬夜。因为长期夜班熬夜，真的对身体很多功能都会有影响。

例如，我有一个朋友，忽然在去年的某天，给我发来一个信息，说他老婆在昨晚去世了。当时见到这个信息后，吓我一跳：怎么好端端的一个人，身体一点毛病都没有，怎么说走就走了......

后来经过医院鉴定，说是突发性猝【读：cù】死，与生活长期开云体育不规律，经常夜班有关。

还有一个就是原单位的一个保安大叔。五十来岁的年龄，平时也澳门威尼斯人是活蹦乱跳的，抽烟喝酒运动样样能来，但《拼音：dàn》是请假回去一个星期左右，就听说他没了。

死亡原因据他老婆（pó）说，先前那些天，一直以为【wèi】自己只是重感【拼音：gǎn】冒症状，哪知道请假到医院一检查，已经是肝癌晚期了......。

医生（shēng）也说是长期熬夜的结果。

所以说，若是《pinyin：shì》有条件的话，澳门新葡京哪怕是工资低一点，四十五岁以上的人，最好也要换个长白班做做。

当然，建议年轻人也尽量不要去经常熬夜，因[读：y澳门博彩īn]为熬夜对身体健康真的是有百害而无一益。

按照常规的说法，作息规律还是有规律的好，比如，每天晚上九十点钟就上床，最好是不要超过十一点。保持充足【拼音：zú】的睡眠，真的对身体有【拼音：yǒu】好处。