准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？过食肥甘、喜欢吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等
准备减肥，怎样先祛湿气来保障减肥效果？
过食肥甘、喜欢《繁体：歡》吃生冷食物、或嗜好烟酒特别是冰镇啤酒的人，容易内伤脾胃，使脾失健运而湿浊内生。因内生之湿[拼音：shī]多困于脾，故称脾虚生湿。通常表现为素体肥胖，喜静少动，情志抑郁等。所以因湿(繁：溼)浊内生而变胖的人，想要减肥，健脾祛湿关键。
那怎么健[jiàn]脾祛湿呢？首先是饮食和生活习惯上要做出改变。油腻，辛辣，重【zhòng】口[练：kǒu]味的东西尽量少吃，最好不吃，饮食以清淡为主。动则生阳，还要做些运动，可助人体阳气恢复
运动适量出汗可带走部分水湿，但{拼音：dà澳门新葡京n}切记不可过汗，阳加于阴之谓汗，大量出汗会耗阴伤阳。嗜好烟酒的人最好戒烟少酒，但啤酒最好不喝。
健脾的代表方澳门永利为四君子[zi]汤。
四君（读：jūn）子汤：人参，茯苓，白术，甘草
益气健脾。
主治脾胃气虚，运化乏{练：fá}力。
又因脾主运化有赖于肾阳的温煦气化，所以肾阳虚衰时也必然影响脾的运化而致湿浊内生[shēng]。反之，湿为阴邪，湿盛{练：shèng}则可损伤阳气，故湿浊内困，久必损及脾阳肾阳，以致阳虚湿盛之证。另外，湿浊可以聚而为痰，留而为饮，积而成水，变生多种病（拼音：bìng）患。而中医中有一说法：“一切怪病多由痰饮而生”！
治当世界杯温化寒湿，苓桂术甘汤为代表(繁体：錶)方剂。
苓桂术甘汤：茯苓，桂枝世界杯[练：zhī]，白术，甘草
温阳化饮，健澳门永利脾利湿。主治中阳素虚，脾失健运，气化不利【读：lì】，水湿内停所致的痰饮证。
四君子汤与苓桂术甘汤虽一药只差，但功gōng 能一补一泄，所以服用中药定要（读：yào）辨证准确。
建议找正规中医辨证准确后对症下药{繁体：藥}，不可私自服用。
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