怎么样知道自己的体脂率在15%，用什么来衡量？最简单的方法是“看”，因为15%体脂率就能够看到腹肌线条了！但要得到精准的体脂率必须要测量！体脂率是指身体脂肪占总体重的比例，即体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%测量体脂率的方法有很多，例如常见的健身房会有手握式的电阻测试仪器，只需要去一趟健身房就可以测量出自身体脂率，但受仪器、心率、水分与身体状态多方面干扰，测量出来的结果上下浮动
怎么样知道自己的体脂率在15%，用什么来衡量？
最简单的方法是“看”，因为15%体脂率就能够看到腹肌线条了！但要得到精准的体脂率必须要测量！体脂率是[shì]指身澳门金沙体脂肪占总体重的比例，即体脂率 = （脂肪重量 ÷ 体重） × 100%
测（读：cè）量体脂率的澳门金沙方法有很多，例如常见的健身房会有手握式的电阻测试仪器，只需要去一趟健身房就可以测量出自身体脂率，但受仪器、心率、水分与身体状态多方面干扰，测量出来的结果上下浮动。
最精准的体脂率测量需开云体育要精密仪器【qì】测量，例如静水体重测量、Dexa扫描，但只有专业实验室才有，价格昂贵而且很少能接触到。
再澳门巴黎人有一种测量方法是体脂钳测量，更方便而且较精准（比{练：bǐ}健身房电阻仪器还精准），只需要在网上买一个，按照说明书操作就可以得到自己的体脂率信息了。
但，最终体脂率只是一个冰冷的数字，而真正重要的是身材给人的感官。一个好的形体需要肌肉与脂肪的好比例，练好吃好睡好吧！
了解世界杯更多健身知识，请《繁：請》关注“大囚自重健身”
本文链接：http://21taiyang.com/SoccerSports/8698536.html
男（读：nán）生体脂率15样子转载请注明出处来源