天气太热rè 喝什么防暑

天气这么热，吃点什么能解暑呢？今年的三伏天特别长，有40天。所以，感觉暑热难耐，那么吃什么可以解暑呢？为什么有中暑的症状？就是身体的水分流失比较大，而且得不到及时的补充，再加上高温作用，电解质失衡，整个人晕乎乎的

天气这么热，吃点什么能解暑呢？

为什么有中暑的症状？就是身体的水分流失比较大，而且得不到及时的补充，再加上高温作用，电解质失衡，整个人晕乎乎的。

我推荐大家可以吃些富含水分的蔬菜或者瓜果，比(pinyin：bǐ)皇冠体育如冬瓜、丝瓜、苦瓜、西瓜、哈密瓜。这类水果含水量大，可以很好补充身体的水分。

如果家里澳门新葡京方便的话，可以煮点红豆汤、绿豆汤tāng 、凉茶来解暑开胃，促进食欲。

另外，大家如果流汗很多，可以适当补充淡盐水，因为高温流汗丢失了一定的电解（pinyin：jiě）质，所以，补充淡盐(繁：鹽)水可以恢复身体电解质平衡。

最后，如果可以尽量不要在高温时段外出，外出做好防护，也可以尽[繁：盡]量避免中暑《pinyin：shǔ》症状。

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天气太热了，喝什么饮料可以解暑降温？

夏天身体排汗非常多，身体很容易出现缺水的情况。这个时候需要补充我们流失掉的水分才能让身体恢复正常工作状(繁体：狀)态，而且我们不能一直处在高温环境下暴晒，这澳门巴黎人样很容易让我们发生中暑的情况。

那么就需要我们喝补充水分的饮料，这里亚博体育需要注意下不是所有的饮料都能称为能够解暑降温，也不是说所有从冰箱里拿出来的碳酸饮料，喝着非常凉爽就能够解暑降温。一是里面添加剂和糖分比较多，另一个是里面含有钠元素。这两种成分只会一时间感觉解决了口渴的感觉，并且凉丝丝的觉得能够降温，但实际上为了代谢这两种物质还需要水分，所【练：suǒ】以有时候感觉喝完还是觉得口渴，想继续喝水

其实最简单的办法是多喝白（pinyin：bái）开水，在喝白开水的同时我们可以用白开水煮点绿豆汤或者酸梅汤。绿豆确实能起到解暑降温的很好的作用，煮一碗浓浓的绿豆汤就（练：jiù）能带走我们的[de]暑热。另外酸梅汤里面有陈皮和乌梅等等成分，这些都能起到生津止渴的作用

喝这些饮品可以[yǐ]不冰镇，这样对肠胃也不太好的。此外还有很多的饮品都会有清热解暑的效果（练：guǒ）。大家吃之前注意下自己的饮食禁忌，科学的喝降温饮品

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