多种食shí 用油混合好吗

食用油需要混着吃吗？要注意什么？食用油可以混着吃，因为单吃动物油饱和脂肪酸太多，对心脑等健康不利，调和油，色拉油，玉米胚芽油成分不一样，轮换食用是最佳方法。色拉油和菜油混合在一起储存会坏吗？食用对身体有害吗？不会的，不管是菜油，还是色拉油，都是植物油

食用油需要混着吃吗？要注意什么？

食用油可以混着吃，因为单吃动物油饱和脂肪酸太多，对心脑等健康不利，调和油，色拉油，玉米胚芽油成分不一样，轮换食用是最佳方法。

不会的，不管是菜油，还是色拉油，都是植物油。只是在加工工艺和纯度方面不太一样，分开吃和混合吃都一样。只是混着吃，味道不太好而已。放在凉快的地方，吃完没事。

食用油不是要两种掺在一起吃，是指不能长期只吃一种油，单一的油营养单一，要不同的油经常换着吃，营养才更全。

极速赛车/北京赛车人体每天吸收的营养30%来自食用油，所以健康的食用油对我们的身体健康至关重要。下面小编{繁：編}来讲述一下不同食用油的特点和营养。

1.澳门新葡京大豆油[yóu]

这是食用人群最广的油，但是要注意大豆油转基因较多，买的时候要注意看瓶身标注的是“转基因”还是“非转基因”；

2. 玉《拼音：yù》米油

富含维生素E，不饱和脂肪酸含量高达86%，较营养。但是玉米油大批量生产的话，难免储存过(繁：過)程中有部分玉米变澳门巴黎人质，且玉米变质容易生成致癌的黄曲霉素；

3.花生[练：shēng]油

花生油目前没有转基因产品，炒菜也很[练：hěn]香，对预防心脏【繁体：髒】病有益，但是花生比玉米还容易发霉变质，生成致癌的黄曲霉素；

4.澳门银河橄榄油（拼音：yóu）

橄榄油较贵，适合凉【pinyin：liáng】拌，富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，有利于降低血液yè 中的胆固醇，国外很流行；

亚博体育5.山{练：shān}茶油

近年来在我国流行起来，比橄榄油还贵，因为茶油富【pinyin：fù】含对人体有益的不饱和脂肪酸高达90%以上，单不饱和脂肪酸达80-83%，均比橄榄油还高，而且茶油烟点高，耐热性《pinyin：xìng》好，适合（繁体：閤）中国人高温烹饪。