长(繁体：長)跑厉害的人有什么特点

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力，几乎是没啥帮助的，所以训练方案都不同

我从小练短跑，现在怎么提高长跑水平？

从小练短跑，现在改练长跑，只要记住一点，就当你什么都没练过，找一个针对初学者的长跑训练方案就可以了。

理论上来讲，短跑只对于爆发力和跑姿有所帮助，对长跑所需要的最主要能力——耐力lì ，几乎幸运飞艇是没啥帮助的，所以训练方案都不同。

你看苏炳添{拼音：tiān}，跑3千米，成绩直播吧还不如一个随随便便练过一年的马拉松跑者。法拉利跑长途，其实也没啥优势。

优胜略汰，适者生存。

长跑运动员可以去跑短跑，但是成绩不好；反之也一样。

运动需要的技《读：j澳门金沙ì》能不同，对应的生理结构也不同。

就像专[拼音：zhuān]业打dǎ 篮球的都是（读：shì）高个子，不是说矮个子不能打篮球，而是高个子优势太明显。

短跑[练：pǎo]属于无氧运动，时间短强度高，主要澳门伦敦人是快肌，肌肉纤维粗壮，爆发力好，但是耐力差。

长跑属于有氧运动《繁：動》，幸运飞艇时间长强度低，主要是慢肌，肌肉纤维细长，耐力好，但是爆发力差。

400米最难跑；速度必须全速，很累。