三sān 天减肥10斤

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初中生如何快速减肥？

饮食饮食饮食！！！

1.减少粮食在每日饮食中的分(pinyin：fēn)量，把《pinyin：bǎ》握粮食，蛋白质，蔬菜水果的比例为【练：wèi】1：1：2

2.避免熬夜【pinyin：yè】

3.饮料直接戒掉

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5.袋【dài】装食品少吃少吃

6.初中生的话可以去运动的de ，而且这个年龄段锻炼效果最好

很高兴回答您的问题，希望我的回答能够帮助您。

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