六十岁的女人吃什么补{练：bǔ}身体

五六十岁的女人如何保持建康？健康应该分为身体健康和心理健康两种。首先保持身体健康。主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢不蠹”，就是说的如果要保持健康活力，就要依靠运动，锻炼

五六十岁的女人如何保持建康？

健康应该分为身体健康和心理健康两种。

首先保（拼音：bǎo）持身体健康。

主要的途径就是适度运动、锻炼。“生命在于运动”，又说“流水不腐户枢(繁：樞)不蠹”，就是说的如果【练：guǒ】要保持(pinyin：chí)健康活力，就要依靠运动，锻炼。

但是这个“运动、锻炼”也要坚持适度原则，毕竟五六十岁的人，尤其女性澳门博彩，身体对疲劳状况的修复和恢复要经历更长的一段时间，所以运动也要适度，避免过于疲劳，反而适得其反[练：fǎn]。

再有就是心理《拼音：lǐ》的健康，也就是精神上的层面。

在获得强健体魄的同时，五六十岁suì 的女人，既要面临“更年期（拼音：qī）”的种种“折磨”，也要面对岁月“摧残”的压力。青春不再，容颜（读：yán）老去等等不愿意看到的“自己”。

面对这些改变，还需要心理上做好准备并调节好自己的心态：保持开kāi 朗一颗开朗的心态，保有一颗“童心”，所谓“无常事、平常心”；多和家人沟通交谈，必要的时候去咨询心理【pinyin：lǐ】医生，以释放压力，保持心态平衡，促进心理健康。

很高兴能回答这个问题。

我今[jīn]年虽然52岁了，澳门银河但爱美之心，是人皆有之的。

爱美的女人，都会把自己打扮的很漂亮，也会保养自己。因为漂亮的女人，别说男人都爱看，就澳门伦敦人连【lián】我们女人也会偷偷的看上两眼。

我开云体育对保养的看《pinyin：kàn》法就是，要有足够的睡眠。

睡眠不足，你吃多好的营养品、多好的化妆品也无济于事。

我在2直播吧0岁到51岁之前，体重一直保持在96~100斤左右。52岁那年，我得病了，体重一下长到{练：dào}110斤。经过几个月的时间，我体重以降到104斤，这几张照片，是我前几天出去玩拍的照片。我刚才又称了一下，102斤，等我在降到100斤的时候，我在拍照片。

我对保持身材没《繁体：沒》有秘诀，就是坚持，坚持饮食控制，坚持每天锻炼。其实任何一件事（读：shì）情都是这样，离开了坚持，再美好的愿望都是在给自己画饼，想想而已。