孕妇吃什么补充叶酸？叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成，只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克；孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议摄入量为每日600微克；1
孕妇吃什么补充叶酸？
叶酸，也称为维生素B9，是一种水溶性维生素，因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成，只能摄世界杯取外源性食物和药物{pinyin：wù}等。
其qí 他食物富含天然叶酸。
非(拼音：fēi)孕妇平píng 均叶酸需要量【练：liàng】为每日膳食叶酸当量320微克，建议摄入量为每日400微克；
孕(pinyin：yùn)妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克，建议【pinyin：yì】摄入量为每[读：měi]日600微克；
1。为了尽可能减少叶酸的损失，我们应该改变饮食和[读：hé]烹饪习惯：
新鲜蔬菜不要存{cún}放太久（蔬菜存放2-3天），叶酸的损失为50%～70%；
不要用盐水浸泡【pào】蔬菜；
不要《拼音：yào》煮太久世界杯的汤（煮汤的方法会使叶酸损失50-95%）；
2。使用某些药物时，增加叶酸的摄入量：维生素C澳门博彩、雌激素、磺胺类药物、阿【练：ā】司匹林等3。饮酒时，要增加叶酸的摄入量，当然孕妇不建议饮酒。
4. 高同型(pinyin：xíng)半胱氨酸血症孕妇应增加叶酸的摄入量。
1. 正常女性：可怀孕或怀（读：huái）孕前至少3个月，每天补充0.4-0.8mg，直到{dào}怀孕满3个月为止；
2。有神经管缺陷的女性：可怀【pinyin：huái】孕或至少在怀孕前1个月，每天补充5毫克叶酸，直到怀孕满3个月为(繁体：爲)止；
3。女性《练：xìng》一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经【繁体：經】管缺陷的既往出生史：可在怀孕前至少一个月至怀孕第三个月每天补充5mg叶酸。以下情况：从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫{háo}克叶酸，直到怀孕3个月为止；
患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷(拼音：xiàn)、泌尿系统缺陷的妇女，或有上述缺陷的《练：de》家族史，或有神经管出生史的妇女【nǚ】一级或二级直系亲属的缺陷；
患有糖尿【练：niào】病、肥胖症或癫痫的妇女；
患有良开云体育性胃肠道吸收{读：shōu}疾病的妇女；
服用澳门新葡京药物增加胎儿神经功能的妇女5。对于高同型半胱氨酸血症的女性，建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸(繁体：痠)，直至血液同型半胱氨酸水平正常，并继续每天补充5mg叶酸，直至怀孕第三个月。
如果出现以下情况，我们可以适当增加补充(练：chōng)剂量或延长孕前补充时间：
生活在北方，特别是（读：shì）北方农村地区；
饮食中少吃新(拼音：xīn)鲜蔬菜和水果；
血(pinyin：xuè)液叶酸水平低；
MTHFR 677位点r基因型；
怀【练：huái】孕准备时间短。
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