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刚{pinyin:gāng}刚怀孕要注意什么

2025-03-17 07:36:11SoccerSports

孕妇吃什么补充叶酸?叶酸,也称为维生素B9,是一种水溶性维生素,因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。叶酸不能在体内合成,只能摄取外源性食物和药物等。其他食物富含天然叶酸。非孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量320微克,建议摄入量为每日400微克;孕妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克,建议摄入量为每日600微克;1

孕妇吃什么补充叶酸?

叶酸,也称为维生素B9,是一种水溶性维生素,因其最初从菠菜叶中提取而被称为“叶酸”。

叶酸不能在体内合成,只能摄世界杯取外源性食物和药物{pinyin:wù}等。

其qí 他食物富含天然叶酸。

非(拼音:fēi)孕妇平píng 均叶酸需要量【练:liàng】为每日膳食叶酸当量320微克,建议摄入量为每日400微克;

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孕(pinyin:yùn)妇平均叶酸需要量为每日膳食叶酸当量520微克,建议【pinyin:yì】摄入量为每[读:měi]日600微克;

1。为了尽可能减少叶酸的损失,我们应该改变饮食和[读:hé]烹饪习惯:

新鲜蔬菜不要存{cún}放太久(蔬菜存放2-3天),叶酸的损失为50%~70%;

不要用盐水浸泡【pào】蔬菜;

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不要《拼音:yào》煮太久世界杯的汤(煮汤的方法会使叶酸损失50-95%);

2。使用某些药物时,增加叶酸的摄入量:维生素C澳门博彩、雌激素、磺胺类药物、阿【练:ā】司匹林等3。饮酒时,要增加叶酸的摄入量,当然孕妇不建议饮酒。

4. 高同型(pinyin:xíng)半胱氨酸血症孕妇应增加叶酸的摄入量。

1. 正常女性:可怀孕或怀(读:huái)孕前至少3个月,每天补充0.4-0.8mg,直到{dào}怀孕满3个月为止;

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2。有神经管缺陷的女性:可怀【pinyin:huái】孕或至少在怀孕前1个月,每天补充5毫克叶酸,直到怀孕满3个月为(繁体:爲)止;

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3。女性《练:xìng》一侧有神经管缺陷的夫妻或男性有神经【繁体:經】管缺陷的既往出生史:可在怀孕前至少一个月至怀孕第三个月每天补充5mg叶酸。以下情况:从怀孕前至少3个月开始每天补充0.8-1.0毫{háo}克叶酸,直到怀孕3个月为止;

患有先天性脑积水、先天性心脏病、唇腭裂、肢体缺陷(拼音:xiàn)、泌尿系统缺陷的妇女,或有上述缺陷的《练:de》家族史,或有神经管出生史的妇女【nǚ】一级或二级直系亲属的缺陷;

患有糖尿【练:niào】病、肥胖症或癫痫的妇女;

患有良开云体育性胃肠道吸收{读:shōu}疾病的妇女;

服用澳门新葡京药物增加胎儿神经功能的妇女5。对于高同型半胱氨酸血症的女性,建议在怀孕前每天至少补充5mg叶酸(繁体:痠),直至血液同型半胱氨酸水平正常,并继续每天补充5mg叶酸,直至怀孕第三个月。

如果出现以下情况,我们可以适当增加补充(练:chōng)剂量或延长孕前补充时间:

生活在北方,特别是(读:shì)北方农村地区;

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饮食中少吃新(拼音:xīn)鲜蔬菜和水果;

血(pinyin:xuè)液叶酸水平低;

MTHFR 677位点r基因型;

怀【练:huái】孕准备时间短。

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