乳腺增生如何自检？谢邀。经前有乳房胀痛感，多数都患有小叶增生。如果平躺身体，手掌稍微用力，平摸到乳房周围有凸凹不平的疑似物，就尽快去医院做B超或钼靶。生活中尽量控制自己的情绪，多做扩胸运动。多食木瓜山楂
乳腺增生如何自检？
谢邀。经前有乳房胀痛感，多数都患有小叶增生。如果平躺身体，手掌稍微用力，平摸到乳房周围有凸凹不平的疑似物，就尽快去医院做B超或钼靶生活中尽量控制自己的情绪，多做扩胸运动。多食【shí】木瓜山楂。
乳腺结节乳腺癌如何进行乳房自检？
我知道问这个问题的人是希望通过自检来早期发现乳腺癌，但其实，乳房自检并不能用于乳腺癌筛查，真正有效的乳腺癌筛查可有钼靶和彩超。乳腺自查可以有助于提供女性的防癌查癌意识，了解并懂得，做一做倒也是可以的，但别指望着靠自查来早发现乳腺癌。你千万不要以为做了自查，就不用做钼靶和彩超，有的人会说，我钼靶也做，彩超也做，自查也做如果你nǐ 真按要求定期做了彩超或钼靶的话，你的（读：de）所谓自查可以说是多余的，彩超都查不出来，你有摸出来，那就怪了，你以为你提神手啊，医生也没有这么神。但前面说了，愿意自查的人，说明她有防癌查癌[拼音：ái]意识，所以，通过教会女性进行乳腺自查，可以提高她们的防癌查癌意识，仅此而已。
乳腺癌自查方法。澳门新葡京自我检查的de 内容步骤：
1.脱去上衣，充[练：chōng]分暴露上半身，站立于镜前，两手自然下垂，观察两侧乳房外形有无异开云体育常，包括形状、大小、表皮凹陷或隆起、脱屑、红肿、起皱等，注意乳头有无分泌物、变形或糜烂、凹陷等。
2.双手握住置于脑后，手稍往前压，注意观察镜中乳房外形、轮廓澳门银河是否有前述异常之情形。3.双手放在腰部，上身往{拼音：wǎng}前倾，肩膀及手肘稍往前压，观察镜中乳房有无前述之异常。
4.抬高手臂，右手指头并拢，用手指掌面仔细轻柔地按扪左侧乳房。检查时可将乳房想象成一面钟，由十二点顺时针方向仔细绕圈按压，再回到十二点[diǎn]，由外往内至乳澳门新葡京头，仔细检查乳房每个部分，并特别注意乳房外上四分之一及腋窝处。
5.轻轻挤压乳头，注意有无(繁：無)分泌物。检查完左侧乳房，检查右侧乳房。
6.平躺在床上，于左肩后垫个小枕头或浴巾，因肩部垫高，乳房的重心会往内侧移，使得乳房变得平扁易于检查，重复4、5步骤。
7.检查时须轻柔按扪，以防肿瘤扩散，也不可用手指抓捏乳[拼音：rǔ]房《读：fáng》，以防把正常的乳腺小叶错误地认为是shì 乳房肿块。
检查间隔的具体{练：tǐ}时间
在一般情况下，检查应每月坚持一次，如果近期自检发现双侧乳房不对称【繁体：稱】、乳房有肿块或硬结、或质地变硬、乳房皮肤有水肿、凹陷，乳晕有湿疹样改变，乳头是否有溢液、溢血等异常现象，应立即去医院向专科医生咨询并检查。建议女性在30-35岁以后应1-3个月作自我检查一次cì ，每（拼音：měi）半年由医生检查一次。
什么时候[hòu]做乳房自我检查？
检查的最佳时间：月经正常的妇女[练：nǚ]，月经来潮后第9～11天是乳腺检查的最佳时间，此时雌激素对乳腺的影响最小，乳腺处于相对静止状态，容易发现病变。在哺乳期出现的肿块，如临床疑为肿瘤，应在断乳后再进一《pinyin：yī》步检查。停经或更年期妇女：每月固定一天。
怎样在日常生活中注意乳【pinyin：rǔ】房的保健？
1.营养充足，保持乳房部肌肉强健（读：jiàn），脂肪饱满。
2.行端坐正，保持优美的体《繁：體》态，应该挺胸、抬头、收腹、直膝。
3.根据自己乳房【读：fáng】的情况选择质地柔软、大小合适的乳罩。
4.注意保护乳房，免受意外伤《繁：傷》害。
5.注zhù 意乳房清洁，经常清洗乳房特别是乳头（繁体：頭）乳晕，这点对于那些先天性乳头【pinyin：tóu】凹陷者尤为重要。
6.定亚博体育dìng 期对乳房实施自我检查，定期到专科医院做乳房部的体格检查。
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